20210323七諾媽媽高效自律日常

1.視頻（隨時拍）

2. 保持屋子整潔 ?

3. （必做）英語跟讀 10 本 / 天

4. （必做）運動（ 3 月份第 7 天） ?

5. 聽一本書（洗刷，運動，走路） ?

6. 午睡

7. （必做）準(zhǔn)備晚上七諾打卡的資料和識字游戲 ?

8. （必做）服裝搭配（半小時）

9. 好好做一頓飯：

10. （必做）陪七諾閱讀 ? 識字 ? 繪畫 ?

11. 家居：拍廚房圖片

12. 聽胡子說一個視頻

13. 補充

昨天樂媽重新分配工作，每個人的工作安排的挺明確的。大家都很開心，這樣能更高效地工作和安排自己的工作和其他時間了。

我對自己的時間安排如下：

5:00 ～ 6:00 總結(jié)昨天 ? 思考

9:00 ～ 13:00 工作

15 ： 00 ～ 16:20 運動

17:00 ～ 21:30 陪娃

22:00 睡覺

這個時間表只是參考，每天盡量提高效率和狀態(tài)往這里靠就行，但不要死板，為了追趕這個時間能忽略了真正的投入。慢慢來，不可能上來就能做到這么準(zhǔn)時，前提是時間表里的每件事都投入進去去做。

今天終于去運動了，很開心。心里打算把實現(xiàn)目標(biāo)的時間拉長，只要每天堅持去健身房就可以（每個月除了大姨媽時間外），也不追求短期的效果，只要 40 歲之前能練出我想要的身材就可以。