冥想

最近聽了《十分鐘冥想》，啟發(fā)我立了一個flag。在陪女兒初中三年的過程中，我每天學(xué)習(xí)冥想，練習(xí)冥想十分鐘。說做就做，咱的行動力就是強(qiáng)，當(dāng)天我就找到了資源，開始操練起來。真正練習(xí)冥想，跟我自己之前想象的不一樣。原來冥想就是關(guān)注呼吸，關(guān)注當(dāng)下的正念練習(xí)。我練習(xí)了2天，確實是練完心情很平靜。但是我一開始沒發(fā)現(xiàn)。

 周日的時候，女兒說要和我一起練。本來我尋思你有這空就趕緊上床睡覺吧。后來我轉(zhuǎn)念一想，我內(nèi)心不是渴望孩子能有空也練習(xí)一下冥想嗎？這擇日不如撞日，于是我倆一起正經(jīng)危坐開始跟著引導(dǎo)詞冥想。

 期間，老二進(jìn)來拿漫畫書，看見我倆在打坐，楞了一下，然后火速跑去告訴爸爸：“媽媽和姐姐不知道在干嘛，坐得跟佛一樣?！蔽蚁胄Γ俏以谮は氚?，于是忍住，拉回注意力。結(jié)束后，女兒說：“媽媽，我感覺沒有思緒，很平靜?！蔽殷@訝于孩子的悟性比我強(qiáng)大得多，第一次冥想她就感受到了寧靜?？蓱z愚鈍如我，練了幾次都沒有收獲。第二天我自己再獨(dú)自練習(xí)的時候，也發(fā)現(xiàn)自己很平靜，只是之前愚鈍，沒有感覺到。在女兒的點(diǎn)撥之后，才覺察到。

 晚上女兒又要和我冥想，我一看表，已經(jīng)9點(diǎn)半了，雖然我內(nèi)心有些掙扎，希望她早點(diǎn)睡覺。但是我忍住了自己的控制欲，同意我倆一起冥想。練完后，她收拾睡覺，突然問我：“媽媽，咱們練冥想，會走火入魔嗎？”這是最近武俠小說《射雕英雄傳》和《神雕俠侶》看多了吧。我笑了，絞盡腦汁想找一下練習(xí)冥想而走火入魔的案例，腦袋里除了浮現(xiàn)喬布斯的案例，練習(xí)冥想而拒絕現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的治療，再無其他案例。于是我堅定地告訴她不會。

 但是最近在網(wǎng)絡(luò)上冒充冥想大師，招搖撞騙的可不少。 
 

十分鐘冥想78人有 · 評價24（英） 安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe） 著，王俊蘭 王彥又 譯機(jī)械工業(yè)出版社 / 2019-12