新年帶著孩子做計劃，我這里有超實(shí)用的方法和工具（附免費(fèi)模板）

俗話說，新年新氣象。
 

一到新年，我就覺得自己又年輕了一歲，錯了，是又成長了一歲。

新年，肯定是要有新的期盼，新的想法，新的收獲。

所以，必然也要有新年計劃。

不過，你懂的，很多時候，我們都在新年開始時雄心壯志，三個月以后，就不知道丟到哪個角落去了。

于是，我痛定思痛，決定——

計劃還是要做的，不僅要做，還要拉上六爸和六六，一起上。

不過，這次的計劃，不能像以前一樣，想到哪是哪，我們得分兩步來實(shí)現(xiàn)。

第一步，用清單找出重點(diǎn)。

清單分為這么幾大板塊：
 

最終成果。

也就是你2021年的年終，你最終能拿出什么東西來。

一開始要思考好這個問題，以終為始去推要做的計劃。

你想要一口流利的英語，那你的成果可以是：100條說英語的音頻。

至于每天十分鐘的聽英語時間，

那是過程，不是成果。
 

你想要練出一手好字，那你的成果是：寫100副書法作品。

成果要足夠具體。

拿孩子來舉例：

孩子要實(shí)現(xiàn)廣泛閱讀，那具體成果可以是：閱讀《大英百科漫畫》10本，閱讀中國歷史全套，中國神話1本，希臘神話1本。

孩子要學(xué)英語，那具體成果可以是：流暢閱讀牛津閱讀樹系列3。

成果列出來后，我們再來看接下來幾大塊。

第一塊是學(xué)習(xí)。

孩子的學(xué)習(xí)么，一般是：語文、英語、數(shù)學(xué)。

大人的學(xué)習(xí)就各有各的方向了，比如對于六爸，英語相對重要，對于我，思維模型相對重要。一年如果能給自己列出3個大致的學(xué)習(xí)內(nèi)容，其實(shí)就很足夠了。

第二塊是興趣技能。

興趣是自己喜歡的東西，技能則是要不斷練習(xí)成為自己的一種本事。

我覺得把這兩者分開，對于自己和孩子來說，實(shí)踐的過程都會更清晰一些。

興趣可以是今年開始的新探索，不是抱著我就要把它變成我的技能的想法，而是想著：這個挺有趣，我可以去接觸一下。接觸后，要么變成你的思考的一部分，要么就是發(fā)現(xiàn)自己只能當(dāng)個門外漢，稍有了解，且愿意欣賞，無論哪種可能，都很不錯，至少都有了新的體驗(yàn)。

而技能則是要堅持練習(xí)的，直到自己能達(dá)到一定水準(zhǔn)。無論你喜歡不喜歡，是不是想放棄，都要繼續(xù)堅持的部分。

第三塊是人際溝通。

這一塊大人和孩子的有共通的地方，也有不一樣的地方。

大人的人際關(guān)系更加復(fù)雜，更需要花費(fèi)時間去處理。比如和朋友保持聯(lián)系，開拓合作伙伴，都是需要自己主動去做的事情。我的這一塊至少有這么幾個重點(diǎn)。

而孩子的人際關(guān)系，則主要是要學(xué)會溝通的基本理念。在家里，能更多聊天時間，在學(xué)校，能和老師同學(xué)友好交流，對待熟人，能夠禮貌招呼，對待陌生環(huán)境，既不湊熱鬧，也不過于緊張。對六來說，她的人際關(guān)系里，也有這幾個重點(diǎn)。

第四塊是情緒管理。

情緒管理是每個人都要面對的課題。

有的人太過于焦慮，那要學(xué)會的就是適度放松。有的人一遇到情況就閉口不言，看起來安全無害，其實(shí)也是一種不良情緒，需要更好地去進(jìn)行溝通交流。找到自己情緒里最不穩(wěn)定的點(diǎn)，找到一個相對能解決的方法，慢慢學(xué)著去和這種情緒相處。

第五塊是健康方面的。

這一塊包括兩個方面：一個是運(yùn)動，一個是飲食。

運(yùn)動方面，選擇一個對自己而言簡單易操作的方式是非常重要的，因?yàn)檫\(yùn)動實(shí)在是太太太違背人性了。比如在家里有個單杠，每天能練練引體向上，比如每天走走路，或者每天打掃衛(wèi)生，或者每天跟著某音跳跳舞。千萬別想著自己真的能一年瘦成閃電。到了咱這年齡，比起苗條，體脂才是真正要重視起來的事。

飲食方面則更是重中之重，比如減少糖份的攝取，淀粉含量高的食物咱適度遠(yuǎn)離。

具體怎么做，還是得自己說了算。

第六塊是生活方面。

對于孩子來說，我們會注意培養(yǎng)他/她的生活技能，比如洗內(nèi)衣、掃地，學(xué)會做簡單的飯菜也是必備的生活技能啊。
 

對于大人來說，其實(shí)也是需要培養(yǎng)一些生活技能和生活習(xí)慣的。比如我今年打算培養(yǎng)的生活技能是廚藝，而生活習(xí)慣是早睡。雖然都是特別簡單的事情，但去嘗試著做，無疑對自己來說，是能提高生活幸福感，對健康方面也是有幫助的。

當(dāng)然，最后也別忘了想一想會有哪些困難，比如時間太少，怎么擠時間就需要開動腦筋了，比如太懶，那就得找不需要太勤快的方法。總而言之，困難肯定是有的，生活不會因?yàn)檫^了個新年就變得容易。

即便如此，在新的一年里，我們也可以大膽一點(diǎn)，想一想自己有什么愿望，寫下來，想要進(jìn)行什么新的挑戰(zhàn)，寫下來。做不做得到再說，至少得敢想。

這一步完成了，估計你也累了，我們往年做好計劃后，到了這步也就結(jié)束了。

不過，咱還得有一步。

第二步，讓你的計劃視覺化。

你可以在格子上畫出十二個格子，也可以用我準(zhǔn)備的模板。

在這十二個格子里，將你最重要的十二個想法寫下來，如果你會畫畫，甚至還可以把它畫出來，如果不會，可以找一找照片，或者用不同顏色的筆涂一涂。
 

把這個表，放在你每天都能看到的地方。

（網(wǎng)上找到的圖片，畫的真好！??畫不出來寫出來也可以，重點(diǎn)是醒目）

每天抬頭看著這個表，想象自己如果實(shí)現(xiàn)了人生將會變得多美好，是不是更有動力去行動了呢。

這就是將自己的目標(biāo)視覺化，新年計劃不再只是新年時的一時激動，而是你真的在努力跑去的方向。

和孩子一起完成新年計劃，一方面能讓孩子感覺到，爸爸媽媽也有在努力地學(xué)習(xí)，不斷地進(jìn)步，一方面也教會了孩子如何設(shè)定目標(biāo)，讓自己朝著目標(biāo)慢慢前進(jìn)。

一舉多得，何樂而不為。

新的一年，新的可能，而所有的可能，都在你的思考和行動里。

雖然很多時候我們已經(jīng)被壓力壓得想平躺，但看看孩子，也會鼓勵自己再努一把力。

新年，為了孩子，為了自己，我們一起，加油。

需要模板的可以在公眾號系統(tǒng)育兒研究所首頁發(fā)送：2021新年計劃，即可獲得下載鏈接。

我建議家里有幾口人就打印幾份，一家人有商有量地完成新年計劃，也是很美好的畫面啊。

用這個方法，和六爸六六一起做完新年計劃后，發(fā)現(xiàn)這新的一年要做的事情清清楚楚呈現(xiàn)，各自要做哪些，重點(diǎn)是什么，心里門兒清，育兒的事更是明明白白，焦慮，完全不存在。

你值得擁有。

首發(fā)系統(tǒng)育兒研究所。

六媽夏林：哲學(xué)碩士，透過現(xiàn)象看教育本質(zhì)，注重思維模型培養(yǎng)，關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣養(yǎng)成。