前庭訓練方法（一）

康復訓練

一般性康復首選Cawthorne-Cooksey練習

訓練時，患者應有家屬陪同，家屬還需同時學習訓練方法。

A．臥位

1．眼球運動-先慢后快

a. 上、下運動

b．從一邊到另一邊

c. 眼睛注視手指，后者從距離面部約1m的地方移到約30cm處

2．頭部運動，先慢后快，最后閉眼

a. 前屈

b. 左右扭轉(zhuǎn)

B. 坐位

1. 與臥位相同

2. 與臥位相同

3. 聳肩及轉(zhuǎn)肩

4. 向前彎腰從地上拾物

C. 站位

1. 與A1、A2、B3相同

2. 在睜眼和閉眼的狀態(tài)下從坐位到站位

3. 雙手互擲小球

4. 從坐位到站位并同時轉(zhuǎn)身

D. 移動

1. 環(huán)行圍住1人，在圓圈中心扔出大球，接球者再扔出

2. 屋內(nèi)行走，先睜眼后閉眼進行

3. 上坡和下坡，先睜眼后閉眼

4. 上下臺階，先睜眼后閉眼

5. 任何包括彎腰、伸腰和瞄準的游戲或運動，如籃球、乒乓球、高爾夫球等。

前庭康復（二）

1.眼訓練：眼球向上、下運動20次；從一側(cè)到另一側(cè)20次；注視手指于一臂的距離，移動手指到35cm處，再回到一臂遠，20次，開始慢以后加快。

2.頭運動：睜眼頭前屈后伸20次，從一側(cè)轉(zhuǎn)頭到另一側(cè)20次，開始慢后加快。眩暈消失后，閉眼做同樣動作。逆時針、順時針轉(zhuǎn)頭各20次。

3.體位改變：坐位——懸頭位——轉(zhuǎn)向左，坐位——懸頭位——轉(zhuǎn)向右。

4.坐位：聳肩20次；轉(zhuǎn)肩向右再向左20次；向前屈，從地上撿東西再坐好，20次。

5.位置改變：鼻觸左膝——右耳觸左肩，鼻觸右膝——左耳觸左肩，各20次。

6.體位改變：坐位——仰臥位，仰臥位——左側(cè)臥位，左側(cè)臥位——右側(cè)臥位，右側(cè)臥位——仰臥位——坐位，20次。

7.站立：睜眼從坐到立，再坐回20次。閉眼做同樣的動作20次；兩手之間擲橡皮球（于眼平面或膝以上）。

8.走動：橫穿房間走動，先睜眼，后閉眼20次。上下斜坡先睜眼后閉眼各10次。彎腰俯首20次。單足站立先睜眼后閉眼各10次。一足在另一足前方行走（腳尖碰腳跟走直線），先睜眼后閉眼。

各節(jié)體操開始可緩慢，后逐漸加快。從上到下一次做完。每天2-3次，每次15-30分鐘。至少鍛煉2月后方可康復。