育兒焦慮是什么？其實(shí)是你戲太多！

這篇文章想談一談中年老母親們的育兒焦慮問(wèn)題，怎么消減焦慮？其實(shí)很簡(jiǎn)單。

一杯奶茶解決不了？那就來(lái)兩杯吧！

對(duì)，其實(shí)我接下來(lái)要討論的是究竟喜茶好喝還是奈雪的茶nice？不過(guò)我覺(jué)得澳門(mén)皇茶個(gè)別單品也很有亮點(diǎn)，然后最近新開(kāi)的伏見(jiàn)桃山里面的小圓子也真可以點(diǎn)贊，當(dāng)然，如果為了偶爾響應(yīng)消費(fèi)降級(jí)，一杯一點(diǎn)點(diǎn)四季奶青也是值得擁有。  
 

寫(xiě)到這里我突然忘了我是誰(shuí)？我在哪里？我要干什么？腦子里只有兩個(gè)字“好喝！”，更何況什么“焦慮”……  
 

可見(jiàn)，“焦慮”就是你想有，想有就能有！讓它消散，讓它離開(kāi)，放開(kāi)你的手！  
 

作為一個(gè)學(xué)齡兒童的母親，我真的很熱愛(ài)奶茶，但也真的時(shí)感焦慮。  
 

我有自我反省，有總結(jié)分析，還有研究學(xué)習(xí)，只可惜，那些好有道理的育兒經(jīng)驗(yàn)教育理論，我從來(lái)都是一看就會(huì)，一用就廢！

熊孩子日常就是各種拖拉、磨蹭、偷懶、鬼畫(huà)符、一錯(cuò)再(*N)錯(cuò)、錯(cuò)了不認(rèn)錯(cuò)……

任憑我做得再好的心理建設(shè)，再端正的面部表情，一旦面對(duì)，瞬間垮塌。  
 

焦慮復(fù)焦慮，焦慮何其多。  
 

母子爭(zhēng)吵升級(jí)，偶爾還穿插暴力，是的，眾人眼中溫柔沉靜如我，氣急當(dāng)時(shí)，用手拍都覺(jué)得不得勁，還曾經(jīng)直接上腳踹（噓~~）。 

母子單挑也就罷了，由于戰(zhàn)爭(zhēng)頻發(fā)，戰(zhàn)況激烈，外公外婆爸爸時(shí)不時(shí)還會(huì)參個(gè)戰(zhàn)，或維護(hù)熊孩子指責(zé)我小題大做，或跟我一條戰(zhàn)線展開(kāi)雙打，于是，戰(zhàn)爭(zhēng)性質(zhì)及規(guī)模發(fā)生變化，好一場(chǎng)雞飛狗跳雞犬不寧??！往往以兩敗俱傷結(jié)局。  
 

焦慮是一種情緒，也即是說(shuō)，它是能夠以個(gè)人主觀意志為轉(zhuǎn)移的。  
 

比如，就剛剛，班主任啪地甩了一張某同學(xué)的今日默寫(xiě)過(guò)來(lái)，錯(cuò)漏百出。 

呀！老母親的心一下子吊起來(lái)，除了要消化那滿篇觸目驚心的紅圈圈，還不得不打起精神跟老師解釋：“我們家長(zhǎng)真的一直在督促，絕對(duì)沒(méi)放松??！”  
 

換做以前，我估計(jì)又會(huì)瞬間進(jìn)入氣惱焦慮狀態(tài)而無(wú)法自拔，腦子里快速盤(pán)算好了怎么修理放學(xué)回家的熊娃，劈頭蓋臉一頓噴那是必須的。  
 

深吸一口氣，平靜下來(lái)，好好想想，默寫(xiě)錯(cuò)誤太多，這件事責(zé)任在誰(shuí)？如何解決？  

昨日默寫(xiě)準(zhǔn)備，小朋友首先自覺(jué)完成了默寫(xiě)，老母親認(rèn)真批改，小朋友對(duì)照課本自行訂正，老母親再針對(duì)重點(diǎn)做了強(qiáng)化，至此，默寫(xiě)準(zhǔn)備完畢。

本還可以再默一遍以鞏固，但由于時(shí)間已晚睡眠也很重要，遂作罷。

鑒于此，對(duì)于今日默寫(xiě)結(jié)果，我認(rèn)為小朋友已經(jīng)做到了自己該做的，或許學(xué)習(xí)過(guò)程中主觀能動(dòng)性還不夠到位，前期學(xué)習(xí)不夠扎實(shí)，但至少目前行動(dòng)已經(jīng)到位，沒(méi)有偷工減料偷奸?；?。  
 

至于結(jié)果，只能盡人事聽(tīng)天命，一口吃不成一個(gè)胖子，慢慢來(lái)咯。  
 

如果揍一頓就能全對(duì)，那……是不可能的。  
 

以上是我近階段消解育兒焦慮的心理過(guò)程，事實(shí)證明，很有效。 

和平，逐漸成為我們母子相處的主旋律！  
 

要感謝的，北師大楊杰老師，她的關(guān)于《如何培養(yǎng)孩子的內(nèi)動(dòng)力》一課，讓我醍醐灌頂如夢(mèng)初醒，撥云見(jiàn)日雨后彩虹，下面，認(rèn)真安利。  
 

楊老師的這個(gè)在線課程，一共20課，平均一課不到20分鐘，利用碎片時(shí)間，足以。  

課程內(nèi)容圍繞孩子的內(nèi)動(dòng)力展開(kāi)，干貨滿滿，案例鮮活，我通篇都在對(duì)號(hào)入座，感覺(jué)楊老師開(kāi)這個(gè)課，簡(jiǎn)直就是為了我！  
 

課程鏈接我會(huì)放在文末，本文不復(fù)述課程內(nèi)容，只談一談這個(gè)課程對(duì)我未來(lái)行為的幾點(diǎn)引導(dǎo)和思考。  

1、行為的原則  

牢記：小學(xué)階段，親子關(guān)系的重要性大于課業(yè)成績(jī)。 

這句話背下來(lái)，背不下來(lái)抄一百遍再背！ 

任何行為之前，在那根神經(jīng)被挑釁即將崩潰之前，一定要把這句話在腦海中反復(fù)數(shù)遍。  
 

很多育兒專家都會(huì)提到一點(diǎn)，那就是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)真的不重要，末了一般都會(huì)加上一句，“難道只有上大學(xué)才是唯一出路嗎？”  
 

你別說(shuō)，我還真覺(jué)得就是！  
 

我這個(gè)想法其實(shí)不合理不應(yīng)當(dāng)，但不能否認(rèn)小學(xué)生母親的我很難眼光放得太遠(yuǎn)，我看得到的，只是我走過(guò)且我覺(jué)得最簡(jiǎn)單的路，那我又是如何認(rèn)可親子關(guān)系重于課業(yè)成績(jī)呢？ 

因?yàn)槲以囘^(guò)了啊，親！  
 

我犧牲了親子關(guān)系它也換不來(lái)課業(yè)成績(jī)的提高啊！  
 

這是血淋淋的事實(shí)，我管得再嚴(yán)，吼得再兇，題做得再多，他該被扣分的依然被扣分，學(xué)不會(huì)的還是學(xué)不會(huì)！  
 

這是因?yàn)?，（楊老師敲黑板）“孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力不足！”。  
 

培養(yǎng)內(nèi)在動(dòng)力，讓孩子從“要我做”到“我要做”，這其中，“感覺(jué)”很重要，而良好的親子關(guān)系，能夠更好的為“感覺(jué)”護(hù)航，何樂(lè)而不為？  
 

這里提到的“感覺(jué)”，是這個(gè)課程的核心點(diǎn)，分為基礎(chǔ)感覺(jué)和對(duì)事的感覺(jué)。  
 

基礎(chǔ)感覺(jué)指一個(gè)人的基本狀態(tài)，是否積極樂(lè)觀；  
 

對(duì)事的感覺(jué)指對(duì)某一事物的具體傾向。  
 

課程中有一個(gè)很形象的描述可以幫助理解這兩個(gè)感覺(jué)的意義：  
 

基礎(chǔ)感覺(jué)好且對(duì)事的感覺(jué)也好，將來(lái)在工作中，會(huì)成為一個(gè)“干一行，愛(ài)一一行”的通用人才；

如果只是對(duì)事的感覺(jué)特別好，則會(huì)成為一個(gè)“愛(ài)一行，干一行”的特定領(lǐng)域人才。

針對(duì)我兒子的現(xiàn)狀，我認(rèn)為首先要做的，是要保護(hù)好他目前比較良好的對(duì)事的感覺(jué)，他喜歡機(jī)械喜歡電子，我們就創(chuàng)造條件充分滿足，然后，再去引導(dǎo)他優(yōu)化基礎(chǔ)感覺(jué)。  
 

2、行為的方式

針對(duì)我的個(gè)人情況，應(yīng)該也是很多媽媽遇到的普遍情況，總結(jié)了以下幾點(diǎn)來(lái)提醒自己平時(shí)的行為。  
 

如何夸獎(jiǎng)孩子？  
 

就事論事，找到聚焦點(diǎn)。  
 

上面這句話翻譯過(guò)來(lái)就是，“夸孩子的時(shí)候走點(diǎn)心好嗎？”。  
 

我也經(jīng)常會(huì)有敷衍行為，兒子或女兒表現(xiàn)好的時(shí)候，特別官方的表?yè)P(yáng)：“寶貝你太棒了！你是最棒的！”  
 

怎么棒？為什么棒？走點(diǎn)心，真誠(chéng)的、實(shí)在的、具體的去夸獎(jiǎng)，這樣的夸獎(jiǎng)才有價(jià)值。  

如何批評(píng)孩子的錯(cuò)誤  
 

對(duì)事不對(duì)人，點(diǎn)到為止，不蔓延，不能攻擊本人。

以上非常重要，但也異常難執(zhí)行，習(xí)慣的力量是巨大的，我們的批評(píng)一旦開(kāi)口，就如那決堤的河水，噴涌而出。

此處點(diǎn)題，真的，要承認(rèn)，這種時(shí)候往往不是孩子犯的錯(cuò)太多，只是你的戲太多！

兒子氣急的一個(gè)白眼，我就能聯(lián)想到他六親不認(rèn)忘恩負(fù)義的未來(lái)；

兒子反駁一句“學(xué)習(xí)有什么用”，我好像已經(jīng)看到他扛著板磚咽著窩頭的慘象……

打住！不過(guò)是一個(gè)看見(jiàn)的“看”字第20遍寫(xiě)錯(cuò)了而已！

外在動(dòng)力是次好選擇

與內(nèi)在動(dòng)力相對(duì)的，是外在動(dòng)力，在內(nèi)在動(dòng)力培養(yǎng)起來(lái)之前，外在動(dòng)力也是一個(gè)次好的選擇，不用將其視為洪水猛獸。

外在動(dòng)力，我理解的就是現(xiàn)在用得比較多的物質(zhì)或精神激勵(lì)，比如貼紙、小紅花、作業(yè)完成了可以看電視，等等。  
 

我嘗試過(guò)很多外在動(dòng)力的激勵(lì)形式，但效果都非常短暫，對(duì)照《內(nèi)動(dòng)力》課程梳理了幾個(gè)激勵(lì)設(shè)置的關(guān)鍵點(diǎn)：  
 

一是激勵(lì)要有吸引力。對(duì)于我兒子來(lái)說(shuō)，對(duì)金錢(qián)沒(méi)概念，讓他完成一個(gè)任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)他1元錢(qián)，他真的沒(méi)感覺(jué)，自然也不會(huì)成為動(dòng)力。  
 

再就是要能“夠得到”，激勵(lì)任務(wù)要在孩子能力范圍之內(nèi)，夠一夠能達(dá)到。  
 

最后就是做好執(zhí)行過(guò)程有困難的心理準(zhǔn)備，堅(jiān)持原則，多鼓勵(lì)。

3、行為的情緒

穩(wěn)定為王，戒焦（慮）戒（急）躁。

想好了再開(kāi)口，準(zhǔn)備好了再行動(dòng)，遇事先深呼吸，一口氣吸至丹田，三口氣慢慢吐出來(lái)，育兒，情緒穩(wěn)定很重要。  
 

不輕易受外界干擾，不隨便攀比孩子，胸中有丘壑，腹里有乾坤。

再熊的娃，也是你十月懷胎滿心歡喜迎接到這個(gè)世界的小可愛(ài)。

你看他（她）是小可愛(ài)，他（她）就一定越來(lái)越可愛(ài)。

結(jié)尾奉上那句老話：兒孫自有兒孫福。  
 

各位青年老母親，讓我們一起關(guān)掉媽媽小劇場(chǎng)，多讀書(shū)多看報(bào)，追追劇美個(gè)妝，喝杯奶茶交個(gè)朋友……

生活，值得更多美好！

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