青木子分享提高記憶力

大家好，我是青木子，教育學碩士，家庭教育咨詢指導師，也是六歲女孩的媽媽。

青木子

我曾經(jīng)是一名普通的不能再普通的大學教師。有了女兒后，發(fā)現(xiàn)在教育孩子這方面，自己的知識儲備嚴重不足，只是靠讀一些教育類書籍和線上課程收的些碎片化育兒知識，很難很好地運用，深深感覺教育女兒有點力不從心。

青木子

于是跟著我的研究生導師對學前教育這塊內容進行了系統(tǒng)學習，有了強大的理論知識做支撐，教育女兒變得輕松高效。

青木子

女兒三歲時，我和教育界幾個經(jīng)驗豐富的老師，創(chuàng)辦了兒童情商培訓機構。

青木子

2020經(jīng)歷疫情，我也經(jīng)歷深度思考，決定專注于家庭教育和繪本閱讀推廣，這是我熱愛和擅長的領域，目前跟教育機構和幼兒園合作家長課堂，分享科學的育兒知識和理念。

青木子

希望自己一路成長匯聚的點滴能量，能對爸爸媽媽們有所助益，幫助大家輕松高效育兒。

青木子

今天的正式分享開始前，我給大家找了一段最強大腦里面王峰的高能片段。

青木子

青木子

這令人驚嘆的記憶能力，真是實名羨慕呀

青木子

我小時候，就特別羨慕班上記憶力好的同學，不管是背課文還是背英語，簡單輕松。而我常常被老師說“金魚記憶，什么都記不?。　狈艑W后被留下背課文，簡直是家常便飯。

青木子

后來到了中學，我摸索出一些記憶的規(guī)律，成績提升的速度讓老師都咋舌。

青木子

現(xiàn)在自己當了媽媽，尤其重視孩子記憶力的培養(yǎng)。

青木子

好的記憶力，不論是對學習還是生活，幫助都特別大！

青木子

但你們知道嗎？記憶力并不是單獨存在的，它跟觀察力、聯(lián)想力、理解力、專注力都密不可分。

青木子

記憶力好壞有遺傳因素，但更多是受到后天學習和訓練的影響。

青木子

只要我們愿意花點心思、花點時間，孩子擁有高超記憶力，并非難事，對他們日后的學習、生活、工作，將有巨大的幫助。?

青木子

記憶力由三個部分組成：短期記憶、長期記憶和回憶能力。搞清楚了記憶力的構成，我們就可以對癥下藥，分門別類地去提升不同種類的記憶力。

青木子

一、短期記憶力的鍛煉

青木子

你們知道為什么上學后很多孩子成績不理想嗎？

青木子

其中有很大一部分學生，是因為短期記憶能力不好，無法記住老師的課堂內容。因此課后無論怎么開小灶補課，對他們而言都是事倍功半。

青木子

短期記憶是記憶中最重要的部分，如同長期記憶和回憶能力的入口。如果入口狹窄，輸入必然很少，長期記憶和回憶能力也就無從談起。因此，記憶能力的提升，鍛煉短期記憶力是基礎。

青木子

提高短期記憶力最常用的兩種方法是大量使用視覺記憶力和聽覺記憶力。

青木子

1.使用視覺記憶力，先要讓孩子學會如何運用視覺，去專注地進行觀察。

青木子

鍛煉視覺記憶力我們使用最多的基本問題是：“你看到了什么？”繪本和一些記憶類的桌游都是鍛煉記憶力的好幫手。

青木子

比如記憶棋就是一種訓練視覺記憶力的優(yōu)秀桌游，能夠讓記憶力訓練有一定的趣味性，也非常增進親子關系。

青木子

青木子

在給孩子讀繪本的過程中，我們也能夠通過提問讓孩子逐漸養(yǎng)成觀察、記憶的習慣。

青木子

每次給孩子讀完繪本后，合上書對孩子進行提問。比如這本繪本《綿陽面包店又來了》。

青木子

青木子

讀完后，可以向孩子提問：綿羊總共做了幾款蛋糕？分別是什么樣子？都被哪些人買走了？同樣一本繪本書，第二次講再換成其他問題。

青木子

每日積累，長此以往，短期記憶能力會不斷經(jīng)受鍛煉、得以提升。

青木子

我女兒丹妮特別期待每次讀完繪本后的提問，答對了問題，她很有成就感。在我讀故事的過程中，她也會更加專注，注意每一頁的細節(jié)，為最后回答問題做準備。

青木子

此外我也會給孩子機會，讓她對我提問。小朋友為了提問題，或者說為了難倒媽媽，會注意到更多的細節(jié)，專注力也會更強。

青木子

記憶力和專注力是相互促進、螺旋精進的兩個方面。

青木子

我們還可以自己設計一些游戲，鍛煉孩子的短期記憶力。在這里給大家分享兩個簡單好玩的視覺記憶小游戲。

青木子

游戲一：誰消失了？

青木子

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把口紅、眼藥水、鑰匙、橡皮等不同物品擺到桌子上，讓孩子看過一遍后轉身，拿走一到兩樣，然后問孩子少了哪個物品。

青木子

難度循序漸進，一開始可以是6種、8種，慢慢到10種、12種。我們教孩子把眼睛當成照相機，用自己的小照相機把桌面物品拍個照記錄下來，從而不斷開發(fā)右腦區(qū)域、鍛煉視覺記憶力。

青木子

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游戲二：撲克連連看

青木子

拿出三對撲克牌：一對A、一對2、一對3（大家可以自由選擇），把六張牌的順序打亂后倒扣在桌上。

青木子

一張一張翻開牌，讓孩子看到這些數(shù)字分別在哪個位置，然后再把牌全部鋪到桌上。翻開一張牌，比如翻出一張A，讓孩子憑記憶說出剩下的五張牌里另外一張A在哪里？

青木子

這個游戲可以根據(jù)孩子年齡來決定撲克牌對子的數(shù)量，三對六對十對都可以。隨時隨地都可以玩，是一個非常好玩有趣還能夠消磨時光的記憶小游戲。

青木子

我們在日常生活中，時刻都可以鍛煉孩子的短期記憶力。

青木子

比如逛超市的時候，我們可以向孩子發(fā)問：剛剛我們在哪里看見西紅柿啦？媽媽想買西紅柿，但想不來在哪了。爸爸想要的方便面在哪個過道呢？

青木子

2.下面我們來說聽覺記憶。

青木子

使用聽覺記憶力，首先應當教孩子學會聽。

青木子

比如在去超市之前，把購物清單給孩子念一遍；到了超市以后，讓孩子復述要買的東西。這就是簡單的聽覺記憶訓練。

青木子

關于聽覺記憶，同樣為大家推薦兩個可以在家里跟孩子隨時玩起來的小游戲。

青木子

游戲一：國王說

青木子

國王說的游戲規(guī)則很簡單：莊家說“國王說”+一個動作，對方要做相應的動作；如果莊家只說了一個動作但沒有加“國王說”，對方就應當保持不動。

青木子

比如我說：“國王說丹妮現(xiàn)在要摸自己的鼻子”，丹妮就要摸一下鼻子。但如果我只是說：“丹妮要轉個圈”，她就應當原地不動，不能轉圈。

青木子

看起來非常簡單的游戲，我和孩子常常玩得不亦樂乎。

青木子

游戲二：傳聲筒

青木子

青木子

這是一個適合家人一起玩的小游戲，需要3-6個人參與。

青木子

第一個人說一組詞傳給第二個人，第二個人加上一組詞傳給第三個人，最后一個人需要復述出前面所有的詞組。

青木子

這個游戲全家總動員，既可以增加家庭的歡樂氛圍，又能夠鍛煉孩子的聽覺記憶力。如果想要更有趣味，可以規(guī)定一些懲罰措施，譬如說錯了要做蹲起或者唱首歌。

青木子

游戲一定要從簡單開始，一點一點增加難度，讓孩子逐漸進入狀態(tài)，不要產(chǎn)生太強烈的受挫感導致抗拒。

青木子

聽覺記憶的訓練和視覺記憶一樣，都可以在日常生活中的很多小事里，潤物細無聲地執(zhí)行起來。

青木子

比如早上起床后或者晚上睡覺前需要做哪些事情，我們給孩子說一遍，然后讓孩子來重復：首先、然后、最后。

青木子

我用這樣的方法，讓每天早晨不再雞飛狗跳。早晨鬧鐘叫醒，首先刷牙、洗臉、抹香香，然后換衣服、梳頭，最后喝水、檢查書包。每天早上我說完以后就會讓女兒重復一遍，再去行動。

青木子

僅僅花了三四天的時間，女兒就不需要重復也能很好地按順序做好每一件事了。沒有磨蹭、沒有吼叫，一切井然有序。

青木子

偶爾孩子會忘記其中某個步驟，比如喝水或者抹香香。我不會直接提醒她，而是把整個步驟重復一遍，讓她自己回憶少了哪個步驟，從而加深記憶。

青木子

經(jīng)過幾次的訓練，孩子就可以做得很好。在這個過程中，我們不要因為嫌麻煩或者浪費時間就直接告訴孩子該怎樣做，這樣做不僅無益于孩子的改變和提升，以后也可能產(chǎn)生沒完沒了的結果。

青木子

二、長期記憶力的提升

青木子

在說長期記憶力之前，我們先思考兩個問題。

青木子

為什么孩子很久以前去迪士尼樂園游玩的經(jīng)歷都記得住？昨天才教的數(shù)學就忘了？

為什么孩子可以一字不差地背出流行歌曲的歌詞，但就是記不住課本的課文或者英語單詞？

青木子

這兩個問題的本質，就是長期記憶力的核心所在：“我想”和“我懂”。

青木子

什么是我想？就是孩子有興趣。

青木子

長期記憶力屬于大腦的高階能力，想培養(yǎng)這項能力，最關鍵的一點是喚起孩子的興趣。孩子能記住一年前去迪士尼玩的經(jīng)歷，是因為他體驗過、感受過，當時擁有很大的快樂，所以即使過很久也記憶猶新。

青木子

對于學齡前的兒童，我會特別強調在玩中學、在體驗中學。

青木子

指著書上的自行車告訴孩子這是自行車，不如把一輛自行車放在孩子面前，告訴他這是自行車、這是輪胎、這是腳蹬、這是車把……

青木子

因此，想要提升長期記憶力，創(chuàng)造環(huán)境、點燃興趣很重要。

青木子

以認字為例。

青木子

我發(fā)現(xiàn)身邊很多媽媽給孩子買了字卡去練習識字，結果卻事倍功半，孩子常常產(chǎn)生厭煩情緒。

青木子

而我更多的是在生活中教女兒認字。

青木子

讀繪本時，我會把繪本的題目以及其中字數(shù)不多的句子用指讀的方法去朗讀。我指讀過的字女兒大多都能很快認識。

青木子

此外，我還會帶著她在路上認路牌、廣告牌，在超市認各種物品，車上播放的音樂我也會指著屏幕問她歌名叫什么。

青木子

靠著日常生活中一點一滴的積累，丹妮現(xiàn)在認識很多字，而且她對認字的興趣極大，看到生字就會迫不及待地問我怎么讀，還常常問到一些同音字的區(qū)別。

青木子

在生活中，只要我們多用點心思，培養(yǎng)孩子的學習興趣并不困難。一旦孩子有了興趣，記憶的能力很快就會迅速提升。

青木子

我們繼續(xù)說，什么是“我懂”？就是孩子能理解。

青木子

學齡前孩子的短期記憶力其實是一種模仿和表演性質的能力，就像鸚鵡學舌。大人說一句、孩子重復一句，但他們的理解能力和思考能力并不足以理解大人豐富的語言。

青木子

長期記憶力除了“我想”，還必須“我懂”，也就是要提升孩子的理解能力和思考能力。

青木子

譬如背古詩，我通常會把一首詩讀完以后給女兒講解古詩的意思，讓她閉上眼睛，給她描述詩中畫面，幫助她去想象，從而加深記憶。

青木子

如果只是靠死記硬背，那么記憶對于孩子來說會變得越來越枯燥無聊，并且越來越難。基于理解基礎上的記憶，才是真正深刻的長期記憶。

青木子

三、回憶能力的訓練

青木子

青木子

著名的艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘是在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初的遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。所以在產(chǎn)生記憶后的復習，也就是再記憶非常重要。

青木子

對于學齡前兒童，我們主要是通過回憶能力的訓練，幫助孩子對長期記憶產(chǎn)生足夠的調度能力。

青木子

在這里，我想跟大家分享三個訓練回憶能力的思路和方法。

青木子

1. 進行比較。

青木子

每天從幼兒園接孩子回家的路上，就是很好的訓練機會。我們可以給孩子提問：剛才在幼兒園吃的什么晚飯？中午吃的什么呢？早上又吃的什么呢？對比一下，你最喜歡吃的是早餐，午餐還是晚餐呢？或者問一下昨天的晚餐吃的是什么？你更喜歡今天的晚餐還是昨天的呢？

青木子

通過比較，孩子會逐漸養(yǎng)成回憶的習慣，并且將短期記憶和長期記憶結合起來，從而提升整體記憶力。

青木子

2.找到聯(lián)系

青木子

找到聯(lián)系是一種擴散思維，幫助孩子找到物體之間的聯(lián)系，從而讓記憶變得簡單。這是比較高階的練習。

青木子

我們可以在日常生活中鍛煉孩子的聯(lián)想能力。

青木子

提問：看到綠色會想到什么呢？孩子可能會說草地、樹葉。我們可以借機補充：昨天我們吃的西藍花是綠色的，青椒也是綠色。

青木子

提問：看到下雨會想到什么？雨傘、雨衣、雨鞋，是三個常規(guī)答案。我女兒還曾經(jīng)想到蝸牛，因為每次下雨小區(qū)都會有很多蝸牛爬出來，我會帶她去抓蝸牛玩。

青木子

我們日常去訓練孩子的這種聯(lián)想能力，那么當他開始有意識進行記憶的時候，就會產(chǎn)生聯(lián)想，從而讓記憶變得簡單。

青木子

比如蝸牛和下雨，下了雨以后，地面比較潮濕，蝸牛分泌粘液就可以爬得非常輕松，而在干燥的馬路上蝸牛爬行起來是非常困難。由此出發(fā)，我女兒記住了：蝸牛通過分泌粘液爬行；蝸牛需要在光滑或者有水的路面才可以爬行。最后還得出結論：蝸牛適合生活在比較潮濕的地方。

青木子

3.命題口述。

青木子

命題口述小作文也是一種簡便易行提高回憶能力的方法。在接孩子回家的路上或者回到家里后，我們可以告訴孩子，我今天一天去了哪里、干了什么，然后邀請孩子跟我們分享她的一天。“談談你這一天”，就是一個簡單的口述題目。相應的我們還能跟孩子分享很多，“你最喜歡的好朋友”“你最喜歡的老師”“在幼兒園玩的游戲”，等等。

青木子

鍛煉回憶能力的同時，又鍛煉孩子的表達能力，也讓我們對孩子在幼兒園的情況有大致了解。

青木子

關于記憶力的分享，今天就到這里。我們學習一點、提升一點，點點滴滴積累起來對于孩子的成長是巨大的推動。

青木子

我始終堅信，家長的認知水平就是孩子的起跑線。給孩子一個超前的起跑線，不是要花錢報多少班，也不是要進名校，更不是給他留多少套房子。

青木子

父母不斷學習、不斷提升自己的認知水平堅持用正確的方法引導孩子、陪伴孩子，就能為孩子的發(fā)展奠定堅實的基礎，讓他們在未來自由飛翔。