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營養(yǎng)

瀏覽326.9萬 · 日志821 · 想法1291 · 問答47

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User1473999

User1473999

日志

堪稱“營養(yǎng)小寶庫”，燉魚、煮粥巨香，這種菜該吃了！

西餐中大多會(huì)添加各種香料蔬菜到菜肴和餐后甜點(diǎn)中，達(dá)到增香添色的目的，同時(shí)還能促進(jìn)食欲。在我國餐桌上，藿香憑借其馥郁的香氣和出色的營養(yǎng)價(jià)值，正成為備受矚目的“香料”，是很多菜肴的“靈魂伴侶”，比如燉魚...

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堪稱“營養(yǎng)小寶庫

子墨01

子墨01

4歲

日志

健康，人生的基石

內(nèi)心強(qiáng)大、心理健康時(shí)，便能更好地應(yīng)對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)，以平和的心態(tài)看待得與失，享受生活的樂趣。為了守護(hù)健康，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食上，堅(jiān)持均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，為身體提供充足的維生素和礦物質(zhì)；減少高油高糖高鹽食物的攝入，避免給身體增加負(fù)擔(dān)。作息方面，嚴(yán)格遵守生物鐘，早睡早起，保證

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云淡風(fēng)輕你好

云淡風(fēng)輕你好

4歲

日志

夏日甜心——西瓜

。白居易曾寫下“傾筐蒲鴿青，滿眼顏色好”，生動(dòng)描繪了西瓜的誘人模樣。如今，西瓜種植技術(shù)不斷進(jìn)步，品種日益豐富，從常見的麒麟瓜、黑美人，到無籽西瓜、黃瓤西瓜，滿足了人們多樣化的需求。除了美味，西瓜還蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價(jià)值。它富含維生素C、維生素B6和番茄紅素等營養(yǎng)成分，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，番茄紅

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云淡風(fēng)輕你好

云淡風(fēng)輕你好

4歲

日志

盛夏甜心——西瓜

。果肉上還掛著晶瑩的汁水，光是看著就讓人口舌生津。迫不及待咬上一口，清甜的汁水在口腔中四溢，冰涼的觸感從舌尖蔓延至全身，燥熱瞬間消散。果肉的口感細(xì)嫩綿軟，入口即化，甜蜜的滋味沁人心脾，讓人忍不住一口接一口，直到吃得滿嘴流汁，才覺過癮。西瓜不僅美味，營養(yǎng)價(jià)值也頗高。它富含維生素C、維生素B6和番茄紅素

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美洋洋和喜洋洋

美洋洋和喜洋洋

6歲

15歲

日志

泰式春卷

蝦?? 黃瓜??+火腿腸胡蘿卜??+大蔥四菱豆生菜葉+茼蒿泰式甜辣醬成品泰式春卷，非常美味，做法簡單。老少皆宜，酸甜可口，營養(yǎng)豐富。

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泰式春卷

麗麗在目

麗麗在目

3歲

8歲

日志

熟練掌握新技能——純手工魚丸

為了讓家人多健康的吃魚肉，他們吃膩了燉魚，我最近又開始研究魚丸了。這是一道美味的武漢美食，以前在武漢時(shí)吃得就很喜歡，回來后一直念念不忘。本來看了流程覺得很麻煩復(fù)雜，但是沒想到做了兩次就熟練掌握了這個(gè)新...

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熟練掌握新技能—

美洋洋和喜洋洋

美洋洋和喜洋洋

6歲

15歲

日志

閃光的瞬間

千萬人的阻擋，只怕自己投降。 23.讓?我們?把行動(dòng)交給現(xiàn)在，把結(jié)果交給時(shí)間吧?。 24.一個(gè)人使勁踮起腳尖靠近太陽的時(shí)候，全世界都擋不住她的陽光。 25.一分耕耘一分收獲 26.樹高千尺，營養(yǎng)還在根部，把基礎(chǔ)打牢。 27.待我了無牽掛待我了無牽掛，從此歸隱天涯。深山老屋為家，遠(yuǎn)離都市繁華。忙

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閃光的瞬間

沈陽camille

沈陽camille

12歲

日志

蔦屋書店美食書&兒童書

又來了一次蔦屋書店，還是上海上生新所的這家，和上一次來相距至少一年時(shí)間了，這期間上海前灘太古里又新開了一家，但還是喜歡去熟悉的地方哈。時(shí)間不多，扎到進(jìn)門處，恰是美食書，沒動(dòng)地方就一直在翻翻翻，然后就...

1 3 評(píng)論

蔦屋書店美食書&

芝麻和HELEN

芝麻和HELEN

15歲

日志

主打一個(gè)自律：最近的運(yùn)動(dòng)和飲食

最近挺開心的，因?yàn)樯眢w在進(jìn)步。今早自測了一次平板支撐。5分鐘，比較輕松，尚未達(dá)到力竭。想想去年同期，應(yīng)該是一分鐘剛剛好的水平。這個(gè)操課從前年11月到現(xiàn)在已經(jīng)完成了140次。還記得第一次做完時(shí)的酸爽...

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主打一個(gè)自律：最

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

一周生活手帖 | 在踏實(shí)的柴米油鹽中，學(xué)習(xí)新知，學(xué)會(huì)自洽

這類膳食纖維，做到三餐都有蔬菜（每天300-500g），天天吃水果（每天200-350g)，把蔬菜水果營養(yǎng)和顏色都巧妙搭配起來。比如每天都喝奶制品（300g，牛奶、酸奶、奶酪），經(jīng)常吃豆制品等。分享我們這一周的伙食：夏季當(dāng)季的竹筍，加上胡蘿卜和韭菜一起炒，顏色搭配更有食欲！以前早餐沒注意蔬菜

6 2 評(píng)論

一周生活手帖 |

初曉1006

初曉1006

3歲

日志

《美食里的歐洲史》：歷史還可以這樣學(xué)

真沒想到，歷史還可以這樣講！平時(shí)我們見到的歷史讀物，大多數(shù)都是直接講，雖然作為科普可以，但是趣味性相對(duì)還是欠缺了一些。一直想給孩子找到有趣又合適的歷史讀物，都沒找到太合適的。偶然遇見這本《美食里的...

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《美食里的歐洲史

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

上班族的“二八法”早餐 | 蓮藕肉沫蒸蛋春餅豆苗洛川蘋果

? ? ? ?80%備菜：提前一晚處理第二天要吃的蓮藕，去皮切塊后放入拉拉神器，簡單拉幾下就能把蓮藕攪碎，放入冰箱冷藏。把豆苗清洗后放入瀝水保鮮盒，也同樣冷藏起來。 ? ?20%制作： 1??從冰箱...

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上班族的“二八法

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

上班族的“二八法”早餐 | 紅茶貝果青蘿卜絲水煮蛋

? ? ? ?80%備菜： 1??上周提前做了紅茶貝果，放在冰箱冷凍，這一周隨時(shí)都可以吃～貝果無需解凍，放在烤箱復(fù)烤，和剛出爐的基本一致 2??青蘿卜絲洗干凈后去皮，刨成絲狀，放入保鮮盒內(nèi)冷藏處理。 ...

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上班族的“二八法

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

上班族的“二八法”早餐 | 分享我制作“外酥里嫩”煎餃的小秘訣原創(chuàng)

，因?yàn)樗腥硕紣鄢裕?作為一個(gè)吃餃子大戶，重點(diǎn)安利給大家，因?yàn)榇_實(shí)很出色～ ?萬能?水?餃子，蒸、煮、煎、炸樣樣出色 ?皮?個(gè) 薄?大餡多，我基本吃6個(gè)就管飽了，湯圓能吃3個(gè)左右 ?口味豐富，推薦韓?泡國?菜（大人吃，有點(diǎn)辣）、菌菇三鮮、玉?豬米?肉（小朋友超愛）等風(fēng)味，營養(yǎng)早餐絕對(duì)沒問題！ PS: 618大促進(jìn)行時(shí)，超多家居用品超值價(jià)&史低價(jià)，如有需要進(jìn)湯圓家好物優(yōu)惠禁言群, 可以掃下碼添加小助手，備注“進(jìn)群”。

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上班族的“二八法

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

上班族的“二八法”早餐 | 雪梨水烤番薯鹽焗雞排滑蛋

?節(jié)日的早餐當(dāng)然要多吃點(diǎn)甜～ ?80%備菜： 1??提前用鹽焗粉腌制雞腿排，放入冰箱冷藏過夜會(huì)更入味 2??雪梨去皮切塊，用養(yǎng)生壺預(yù)約，第二天一早可以喝雪梨水潤燥。 ?20%制作： 1??從冰箱里取出...

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上班族的“二八法

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

湯圓家一周生活手帖 | 哪怕普普通通，也是樂在其中

一段時(shí)間沒寫“一周生活手帖”，好多小伙伴都在問我怎么不更新，特別喜歡看，因?yàn)楹苤斡?所以我還是克服了懶惰，努力來更新湯圓家的生活哦，還請(qǐng)多點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)支持～ ?最近一直在學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，利用早起時(shí)間，安安靜靜地獲得新知：我一邊學(xué)，一邊實(shí)踐，讓家里的餐飲營養(yǎng)更加合理。今天剛好看到特別認(rèn)同的一句話

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湯圓家一周生活手

鳳梨媽媽陪娃記

鳳梨媽媽陪娃記

6歲

日志

怎么幫助寶寶補(bǔ)充乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是嬰兒生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素,缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血和生長遲緩。要幫助寶寶補(bǔ)充乳鐵蛋白,可以從以下幾個(gè)方面著手: 1. 媽媽食用紅肉、蛋黃和深色蔬菜。媽媽食用這些食物可以增加母乳中的乳鐵蛋白含量,對(duì)寶寶乳鐵蛋白的攝入有直接幫助。 2. 給寶寶食用富含鐵質(zhì)的輔食。6個(gè)月后逐漸添加富鐵輔食,如紅肉泥

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鳳梨媽媽陪娃記

鳳梨媽媽陪娃記

6歲

日志

關(guān)于補(bǔ)鈣那些事兒

沒辦法，家有一個(gè)身高在中線以下的娃，老母親就會(huì)操心一點(diǎn)，以下是適合寶寶補(bǔ)鈣的食物，供大家參考： 1. 牛奶及乳制品:牛奶、酸奶、奶酪等,是鈣質(zhì)最豐富的食物。特別是酸奶和奶酪,因?yàn)榘l(fā)酵過程中乳酸菌作用下...

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湯圓家

湯圓家

8歲

日志

輕松生活小妙招 | 一次性處理，又高效又便捷

早在去年，我就特別想寫一個(gè)專輯——“輕松生活小妙招”。為啥呢？作為一個(gè)上班族?家庭主婦，為了權(quán)衡工作與生活，我總是希望能用最少的精力、最少的時(shí)間和最少的工具，輕松搞定家務(wù)活，從而能更多地陪伴家人，也...

2 1 評(píng)論

輕松生活小妙招 |

珵涵

8歲

12歲

日志

營養(yǎng)早餐（學(xué)生版）

怎么給小學(xué)生做好早餐，似乎一直都是個(gè)熱門話題，每次接送孩子在校門口遇到熟悉的家長，聊的話題不是作業(yè)就是做飯，尤其是早餐。幸福的一天從早餐開始。營養(yǎng)的早餐能夠提供一上午所需的能量和營養(yǎng)，在保障身體健康的同時(shí)也能讓大腦更清晰，也更能保證學(xué)習(xí)效率。周一：蔥花雞蛋餅，蒸玉米，八寶粥，咸鴨蛋蔥花雞蛋

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