在運動中成長（二）

運動對人的重要性不言而喻，而小孩子的運動就更重要了。體育體育，也是教育的一部分。我家女兒練習羽毛球3年了，從大班開始學習，到現(xiàn)在二年級了，風雨無阻。6周歲開始一周一次，7周歲開始一周四次。我可以從我們家的個案分享一下體育鍛煉對孩子的積極影響。 

社交活動 

我為什么把社交活動放在第一位，因為現(xiàn)在小孩子要想找個玩伴太不容易了。尤其是上學后的孩子們，不是宅在家里就是去參加各種特長班。我女兒下樓想找個同齡的小朋友一起玩都很難實現(xiàn)。大家的時間表非常不一致。而在羽毛球班里，一周固定4次的見面會，一起練習，一起對抗，一起聊天。我們每次羽毛球的練習時間是2小時。這2小時里一半是分組練習和小組比賽。還有一小半的時間小伙伴們在旁邊觀摩和熱火朝天地聊天。練習的枯燥，因為有小伙伴的參與和互相比拼而變得生動有趣起來。最好的例子就是，我女兒的好朋友是羽毛球隊友，而不是班上的同學。有一次離上課時間還早，我們在公園里蕩秋千。我女兒問我：“到上課時間了嗎？”我說：“到了，但是不著急，你再玩10分鐘吧。”她馬上從秋千上下來：“不玩了，我要去和他們打會比賽！”然后她背起球包就急沖沖往球館里跑。所以我覺得運動也能擴大孩子的社交圈。物以類聚，人以群分，同樣興趣愛好的人湊在一起才能玩得高興。 

逆商教育 

最近很流行逆商教育，抗挫折教育。沒有什么比體育運動更好的抗挫折教育了。我女兒一年級正式開始練習羽毛球時，是隊里最小的隊員了。面對高年級的大哥哥大姐姐，輸是家常便飯。但是她也能從中發(fā)現(xiàn)樂趣，比如她的步伐練得很好，經(jīng)常被教練選中去給大家示范。二年級的時候，她代表她們小學去參加區(qū)里的羽毛球比賽。第二輪就抽到了一位6年級大姐姐，結(jié)果還是我們市里的冠軍。這次比賽輸?shù)梅浅K，有一局只贏了一個球。但是這些失敗并沒有影響她繼續(xù)練習，也不影響她和隊里的高年級姐姐玩得火熱。最近一次，教練還在群里單獨表揚了我女兒，因為她從屢敗屢戰(zhàn)中開始上升，已經(jīng)連續(xù)打敗了隊里的3位三年級男生了。我女兒原來一直是他們的手下敗將，能在一天之內(nèi)打敗3位男隊員，實屬不易。 

強健的體魄 

一周9小時半的運動量，真是遠離了肥胖這個煩惱。我們除了每周8小時的羽毛球技巧訓練，還有額外的1個半小時的體能訓練。我們教練抓的非常緊，周末每個上午，打完球就開始跳繩，然后還有3公里跑步。就如《運動改造大腦》一書所說，技巧訓練和保持一定高頻率心跳的有氧運動，對大腦有不同的有利影響。羽毛球隊里孩子們個個不但身材高挑，而且學業(yè)成績都非常出色（我女兒除外，暫時還不是學霸）。比如四年級的大姐姐，一直是她們學校的年級第一，當然也是球隊里的一姐。還有一位六年級的大哥哥，用他媽的話說，如果考試考第三名就是失手了，這位六年級大個子也是球隊里的技術(shù)一哥。運動不但對身體好，還能促進大腦發(fā)育，提高閱讀和學業(yè)成績。這些，都在《運動改造大腦》里論證了。順便說句，本書作者是哈佛教授。 

運動有這么多好處，我們快快動起來吧。如果要問我對運動有什么不滿的話，我想說的是羽毛球是室內(nèi)運動，對保護視力沒有什么積極作用。大家能選戶外運動，還是盡量選戶外的吧，還能有效預防近視。

運動改造大腦328人有 · 評價86 · 書評1（美） 約翰·瑞迪（John Ratey） 埃里克·哈格曼（Eric Hagerman） 著；浦溶 譯浙江人民出版社 / 2013-11