跳繩經(jīng)驗(yàn)小結(jié)

一分鐘：

速跳180左右 年級(jí)第一220   

正挽花75  年級(jí)第一90  

反挽花80 年級(jí)第一90  

繩子選擇：一開(kāi)始，竹節(jié)繩；然后，白膠繩；速度快還是得鋼絲繩，速調(diào)和二搖要想跳的多必須鋼絲繩，正反挽花可以繼續(xù)用白膠繩  

請(qǐng)不請(qǐng)教練？可以跟著視頻學(xué)，各大視頻網(wǎng)站有很多跳繩視頻。如果能請(qǐng)教練更好，教練可以一眼看出娃哪個(gè)動(dòng)作有問(wèn)題，糾正規(guī)范動(dòng)作，速度自然就上去了。不用一對(duì)一，娃也不可能連著跳1個(gè)小時(shí)，中間總會(huì)休息的，一對(duì)四一對(duì)五都可以，性?xún)r(jià)比高些。  

要想跳的快，多練是王道。1分鐘跳，到后面娃容易累的動(dòng)作變形，說(shuō)到底還是體能的問(wèn)題，所以多練提高體能是是很有必要的。不在一天跳一個(gè)小時(shí)，每天10分鐘，能堅(jiān)持下來(lái)最好。

娃跟娃不同，哥哥一年級(jí)基本不會(huì)跳，二年級(jí)才開(kāi)始能跳，二年級(jí)暑假放假時(shí)才跳80左右，成績(jī)?nèi)呛竺婢毘鰜?lái)的；妹妹大班，最近跟著哥哥溜呢，上周測(cè)試了下，一分鐘100個(gè)左右，但動(dòng)作還是不標(biāo)準(zhǔn)。同樣的爹媽啊????

大人以身作則，跟著一起跳，我現(xiàn)在都能二搖了，真是跟著娃漲技能?。?/p>