《超級記憶術(shù)》-第二章

第二章 記憶的程序與類型 
 

?記憶的要素:必要的感知，注意力和動機。如果信息沒有被很好的捕捉，對他的分析則需要更大的努力，尤其當信息不完整時，更難保留在長期記憶中。(如果只讓孩子自己看書，他很難得到高效的提升，但是如果有個老師講解，那么孩子容易抓住重點和更易理解，因為老師把信息的核心點都圈出來，拿出來重點講解并拓展練習)

?短期記憶比較容易受注意力的影響

?如果缺乏自發(fā)的動機時，則需要被引導(dǎo)的動機，如果孩子越不感興趣，則他鞏固記憶的機會越小，這時可以求助相關(guān)記憶工具，記憶技巧或花更多時間重復(fù)。(這點與學習英語使用APP，各種學習神器一樣的)如果缺乏動機，則創(chuàng)造一個獎勵，樹立恒心。

?注意力衰退的表現(xiàn)可能會在中途，表現(xiàn)為行動遲緩，大腦一片空白，或者沒有任何反應(yīng)。

?感情在記憶中扮演的角色:我們會更容易記住是自己感動的事，而忽視周圍其他不重要的信息。甚至變成長期記憶以入侵的方式固定進腦子里，以及那些自我的個人記憶和強大震撼的瞬間記憶。(所以，有感情的朗讀會促進記憶)

?大腦并沒有自動存儲能力，面對大量信息 大腦先進行選擇然后進行組織分類，以減少信息的復(fù)雜性和數(shù)量，以便分析和與其他信息建立聯(lián)系。例如分析邏輯關(guān)系，在詞義間建立聯(lián)系，進行心理成像。

?有效學習涉及2個主要條件，處理信息的深度-解碼，以及學習語境。

對學習內(nèi)容分析有助于記憶。例如書寫，發(fā)音，語義，尤其是語義有助于更好的記憶，這個過程進行了更為深入的分析。另外是聯(lián)系自我進行記憶，這個方法往往應(yīng)用于造句。

根據(jù)目標進行調(diào)整編碼，例如把詩歌唱成歌曲，婷婷唱詩這種，用韻律和節(jié)奏進行記憶。

學習的背景的特殊性也有助于記憶。學習和回憶背景環(huán)境相同，我們的記憶會更有效。

?大腦的分工，語言與左半球相連，如果有視覺和空間時，右半球也會參與進來。無論左右腦如何分工配合，左右腦的雙重編碼記憶會更有效，所以 閱讀是最好的學習方法之一。

?記憶或者遺忘曲線，強調(diào)，多次重復(fù)會記得更好，而這個曲線就是人們遺忘的節(jié)奏。我們會時常面臨遺忘的挑戰(zhàn)，所以必須強化記憶痕跡，反復(fù)學習能延長記憶。

?我們可以自由回憶，也可以借助某條線索或者輔助減少可能的答案，還以在不同可能中選擇答案。

記憶策略?:良好的睡眠有助于加固白天學過的內(nèi)容。

短期記憶是大腦能在短時間內(nèi)保留一條記憶，但只要新信息出現(xiàn)，或者有干擾事件后，先前的記憶就消失了。短期記憶不是指記住最近幾天發(fā)生的事情 它只是非常短的儲存。

?測試短期記憶的方法:

要求被試者記住逐漸增長的數(shù)字或字母 按照順序說出來，然后倒著復(fù)述。

【長期記憶】

陳述性記憶其實是一種對特定時間，地點事件的情景記憶，用來儲存一般知識的語義。這種信息可以分類，可以組織，可以以一些標志詞提示我們尋找記憶。

程序性記憶，一般是例行公事，或者習慣偏好，這種作為日常生活的自動型動作，可以減輕大腦記憶的壓力。

我們?nèi)粘５穆?，嗅，視覺，感覺都與記憶有很大關(guān)系，例如自閉癥患者的照片式記憶

前瞻性記憶-是把我們帶去未來的記憶，用事件簿的方式來減輕大腦的壓力(這是時動機和背景是很重要的)