學(xué)前就沒有遠(yuǎn)視儲備的大K到五年級都沒有近視是怎樣做到的？

周末的時(shí)候做好了這個假期的總結(jié)發(fā)到了視頻號，很多小伙伴都來私信K媽，大K每天那么大的學(xué)習(xí)量，到現(xiàn)在都沒有近視，是怎么做到的？

（想看大K寒假總結(jié)視頻點(diǎn)下面鏈接）

https://www.toutiao.com/w/1824458366362691/

所以K媽索性做一個分享貼，來分享一下在上學(xué)前就已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)視儲備的大K到五年級都沒有近視是怎樣防控的。

如果想做好近視防控，我們就要先了解近視的主要原因都有哪些，然后在易發(fā)生近視的原因上加以預(yù)防。

近視度數(shù)越高，遺傳概率越大，600度以上近視的父母，孩子患近視的概率可以達(dá)到50%以上。

（1）近距離用眼時(shí)間過長

包括長時(shí)間看書、寫字、使用電子設(shè)備等。

這里要特別和大家講一下：很多小伙伴把孩子通過使用平板、學(xué)習(xí)機(jī)上網(wǎng)課，APP打卡視為罪魁禍?zhǔn)?，認(rèn)為使用電子產(chǎn)品就會導(dǎo)致孩子近視。

關(guān)于使用電子產(chǎn)品可能造成近視的問題，K媽特意咨詢過眼科醫(yī)院的醫(yī)生。醫(yī)生告訴我，實(shí)際上使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致近視的概率不到5%，是家長們對電子產(chǎn)品的錯誤理解。

實(shí)際上，不管是看書寫字還是看電子產(chǎn)品，只要長時(shí)間近距離的用眼行為就會造成眼部疲勞，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體變凸，就會引發(fā)近視。

（2）用眼環(huán)境不佳：

在過強(qiáng)或過弱的光線下看書、寫字，會使眼睛容易疲勞。

有些孩子近視的原因是家庭用眼環(huán)境光線不夠，很多小伙伴都已經(jīng)關(guān)注到這一點(diǎn)，給孩子配了大路燈。

K媽家沒有配大路燈，眼科醫(yī)生給的方案是在孩子學(xué)習(xí)時(shí)即使開了臺燈，也要把房間正常照明的燈打開，孩子學(xué)習(xí)桌面沒有陰影最好。

所以大K學(xué)習(xí)時(shí)候，除了房間開照明燈，學(xué)習(xí)桌上一般左右各開一個臺燈。

（3）戶外活動時(shí)間不夠

想有效防控近視，每天戶外活動時(shí)間最好不要少于2小時(shí)。這里的“戶外活動”僅僅指戶外停留活動的時(shí)間，而不是戶外運(yùn)動，時(shí)間是可以累計(jì)的。

包括：上下學(xué)路上的時(shí)間（指電動車或者走路），課間休息（指允許孩子到操場玩的學(xué)校課間）、課間操、體育課……這些戶外時(shí)間累計(jì)超過2小時(shí)即可。

戶外活動時(shí)，眼睛可以接受更多的自然光線，有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而抑制眼軸的增長，預(yù)防近視。

（1）很多小伙伴忽略了要關(guān)注營養(yǎng)缺乏的問題。

如果身體缺乏維生素A、維生素D、葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，都會影響視網(wǎng)膜、視神經(jīng)的發(fā)育和眼內(nèi)肌肉、神經(jīng)等組織的正常功能，增加近視的發(fā)生概率。

（2）還有一點(diǎn)非常容易被大家忽略，就是飲食控糖！

大量攝入糖分會使胰島素分泌增加，它會抑制生長激素等的分泌，分泌異常會影響眼球正常發(fā)育。攝糖過多還會導(dǎo)致晶狀體變凸，屈光度增加、眼軸變長、這些眼部變化都會導(dǎo)致近視。

而我們往往會忽略掉日常孩子們都喜歡的飲料、冰淇淋、餅干、點(diǎn)心都含有大量糖分。

所以平時(shí)監(jiān)督大K喝飲料吃零食也是K媽的日常工作之一。

注意，K媽說的是讀寫習(xí)慣哦！
讀寫習(xí)慣就是將正確的讀寫姿勢養(yǎng)成習(xí)慣。

孩子們都知道什么樣的狀態(tài)是正確的讀寫姿勢，但是往往在沒有監(jiān)督和外力的幫助下，就開始歪頭、趴桌子。

每天在學(xué)校讀書學(xué)習(xí)那么久，每個班有幾十個學(xué)生，老師一個人監(jiān)督提醒肯定不會那么及時(shí)。即使孩子在家學(xué)習(xí)，可能老母親刷個碗的功夫，就歪頭趴到桌子上了。

所以只有養(yǎng)成了好的讀寫習(xí)慣，孩子在沒有家長老師監(jiān)督的情況下才能保持正確的讀寫姿勢。

讀寫習(xí)慣真的很重要！K媽眼睜睜的看著兩個習(xí)慣趴桌子寫字的孩子（大K假期托管班的同學(xué)）從不近視到近視到戴上眼鏡只用了不到一年的時(shí)間。

5、對于近視的防控，K媽還開了三個外掛。

（1）離焦鏡

離焦鏡是一種用于矯正視力、控制近視發(fā)展的眼鏡。它能有效預(yù)防近視和緩解近視發(fā)展速度。

大小K配的都是蔡司小樂圓離焦鏡，目前他們兩個都沒有近視，所以配的是沒有度數(shù)的平光離焦鏡。

每年4—5次的眼科檢查時(shí)，醫(yī)生表示在孩子還沒有近視的時(shí)候就佩戴離焦鏡是非常明智的選擇（夸我夸我使勁夸我），基本已經(jīng)在視力防控方面做到了高配。

（2）翻轉(zhuǎn)拍—— 鍛煉眼肌力量改善調(diào)節(jié)功能

翻轉(zhuǎn)拍從十幾塊錢、幾十塊錢到幾百塊錢……不等，效果都差不多。

幾十塊錢和幾百塊錢的翻轉(zhuǎn)拍區(qū)別是手動和自動，但是使用的時(shí)候都需要家長督促。

孩子總是能拖就拖，能不用就不用，不管用5分鐘還是10分鐘，都是在耽誤人家玩的時(shí)間。

K媽對于選擇和學(xué)習(xí)有關(guān)的工具、課程、APP一直以來都是先奔著省媽高效為優(yōu)先考慮。給大小K選擇家庭視訓(xùn)師翻轉(zhuǎn)拍可以說是翻轉(zhuǎn)拍中的戰(zhàn)斗機(jī)，非常智能。

所以這款翻轉(zhuǎn)拍入了K媽的法眼當(dāng)即入手。一次投入終身受益，全家都可以用。

使用時(shí)候配合小程序，有類似游戲的闖關(guān)模式，有趣味性，能讓孩子主動使用，讓孩子像玩游戲一樣幾分鐘就把眼部肌肉鍛煉完了。

小八卦一下：昨天大K用翻轉(zhuǎn)拍時(shí)候的闖關(guān)內(nèi)容是五年級的數(shù)學(xué)和英語題目（大概跟翻轉(zhuǎn)拍小程序輸入了孩子年齡有關(guān)）。大K說，訓(xùn)練眼睛還得參加考試，哈哈哈哈！

（大K使用翻轉(zhuǎn)拍時(shí)的視頻↓）

https://www.toutiao.com/w/1824464979136524/

（3）眼貼膜/眼膏（有效緩解眼部疲勞）

不管是看書、寫作業(yè)、上網(wǎng)課、打卡、孩子用眼時(shí)間過長，就會造成眼部疲勞，眼部疲勞得不到及時(shí)有效地緩解，就會容易近視。

從大K一年級時(shí)候，K媽就開始給大K用眼貼膜，K媽和也親測出一些安全有效的品牌和種類，而且也咨詢過眼科醫(yī)師得到他們的認(rèn)可。

感興趣的小伙伴可以私信K媽，就不在這里給眼貼膜做廣告了。

簡單地總結(jié)一下，K媽在大K的視力防控方面主要做到以下幾點(diǎn)：

1、戶外活動時(shí)間盡量達(dá)到2小時(shí)

2、養(yǎng)成好的讀寫習(xí)慣

3、飲食控糖 （飲料餅干點(diǎn)心冰淇淋通通都不要）

另外還有三個外掛：

1、離焦鏡 大小K配的都是蔡司小樂圓

2、翻轉(zhuǎn)拍 鍛煉眼肌力量改善調(diào)節(jié)功能

3、眼貼膜/眼膏（有效緩解眼部疲勞）

以上就是K媽關(guān)于對大小K視力防控方面的分享啦，說得不一定都對，但是都是K媽這幾年在孩子學(xué)習(xí)生活中所做的。大家可以借鑒參考哦。