懂心理學(xué)才更懂你的孩子

Vella??

2018

2020-9-13 00:37 原創(chuàng) · 圖片2

最近在聽(tīng)有聲書(shū)，發(fā)現(xiàn)聽(tīng)一遍總是記不住要點(diǎn)...決定聽(tīng)一遍，然后在聽(tīng)一遍碼字下來(lái)，順便分享給你們（今天的收獲真的蠻大，好記性不如爛筆頭哈哈）

??2020.9.12學(xué)習(xí)分享

懂心理學(xué)才更懂你的孩子

今天分享一個(gè)所有家長(zhǎng)都很關(guān)心的話題，如果孩子孩子對(duì)手機(jī)或者ipad的很沉迷，他的自控力比較差，我們應(yīng)該怎么去看待和應(yīng)對(duì)，也就是我們?cè)趺慈ブ鲃?dòng)培養(yǎng)孩子的自控能力，心理學(xué)家曾提出一個(gè)很發(fā)人深省的問(wèn)題，就是兒童究竟是環(huán)境的奴隸還是自己行為的主人呢？特別是現(xiàn)在這樣的信息爆炸的時(shí)代，很多小朋友每天都在玩手機(jī)、玩ipad，玩各種各樣的新奇有趣的電子游戲，很多的研究都發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子，跟三十年前的孩子相比，她們的自控能力不但沒(méi)有提高，反而是降低了，這其實(shí)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，全世界都一樣，首先我們來(lái)看一下，究竟什么是自控力，其實(shí)自控力很簡(jiǎn)單，就是控制自己的能力，它包括控制自己的情緒和支配自己行動(dòng)的能力，比如情緒方面，有些孩子動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)發(fā)脾氣，跟父母頂嘴，任性，在行動(dòng)方面呢，比如沉迷手機(jī)，或者做事情容易三分鐘熱度，容易放棄，這都屬于自控力的范疇。在兒童的自控能力研究當(dāng)中，最有名的，可能就是棉花糖實(shí)驗(yàn)，心理學(xué)家在斯坦福附屬幼兒園進(jìn)行了這個(gè)實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)找了很多四歲的孩子，每次讓一個(gè)孩子進(jìn)到一個(gè)屋子里，讓他坐在桌子前面，桌子上面放一塊棉花糖，這個(gè)研究員就會(huì)對(duì)孩子說(shuō)，我現(xiàn)在要離開(kāi)房間一會(huì)，如果你在我離開(kāi)的時(shí)候吃，你就只能吃一塊，但如果你能等我15分鐘，等我回來(lái)再說(shuō)，我會(huì)再給你一塊。當(dāng)研究員離開(kāi)房間以后，會(huì)發(fā)生什么呢？有些孩子馬上就把棉花糖吃了，有些等了一會(huì)，忍不住也吃掉了，比較有意思的是，有大概三分之一的孩子，他們沒(méi)有吃掉棉花糖，他們可能閉上眼睛等了十五分鐘，可能在不停的聞，或者沒(méi)事就舔一口，或者玩手指玩褲子唱歌來(lái)分散自己的注意力，的確這段時(shí)間，對(duì)于這些孩子來(lái)說(shuō)很難熬，就是這樣特別簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)，就可以把孩子分成兩類，一類是他們堅(jiān)持住了，吃到力兩顆糖，另外一類呢，就是沒(méi)堅(jiān)持住，只能吃一顆糖，實(shí)驗(yàn)的結(jié)論是什么，這些孩子在十九歲的時(shí)候，他們也跟我們一樣吧，也要參加美國(guó)的高考，我們發(fā)現(xiàn)，那些能夠吃兩塊糖的孩子，平均分比只能吃一顆糖的孩子高出210分，這是很大的差距，繼續(xù)跟蹤這些孩子，四十幾歲，我們發(fā)現(xiàn)，吃兩顆的孩子無(wú)論在社交能力、事業(yè)發(fā)展、家庭和諧等很多維度上，都更勝一籌，這個(gè)實(shí)驗(yàn)讓我們看到了自控力對(duì)孩子一生的重要影響，那么接下來(lái)我們探討一下，作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該做些什么，才能幫助孩子提高自控力，首先我想強(qiáng)調(diào)一下，延遲滿足并不是訓(xùn)練自控力的全部，或許是受到棉花糖實(shí)驗(yàn)的影響，很多家長(zhǎng)都傾向于把自控力和延遲滿足直接畫(huà)等號(hào)，什么是延遲滿足呢，最常見(jiàn)的情況就是帶孩子逛街的時(shí)候，孩子看到這個(gè)也想買(mǎi)，看到那個(gè)也想買(mǎi)，家長(zhǎng)就想，我要控制，不給買(mǎi)，或者說(shuō)等以后再買(mǎi)，這就屬于最簡(jiǎn)單的一種延遲滿足，可如果認(rèn)為這就是訓(xùn)練自控力的全部，就有點(diǎn)片面了，自控力一定是內(nèi)化的能力，就像他的名字一樣，是自己主動(dòng)去控制，而我們使用延遲滿足方法的時(shí)候，其實(shí)是在用外力影響孩子，靠外力實(shí)現(xiàn)的自控，短期內(nèi)可能有一定的效果，但肯定不如孩子主動(dòng)控制效果好，所以家長(zhǎng)要更多的從全局出發(fā)，在生活中去引導(dǎo)孩子自發(fā)的訓(xùn)練自控力，而不是只糾結(jié)要不要滿足孩子的要求，如果孩子的要求合理，就沒(méi)有必要推遲，總是故意不滿足孩子的要求，盲目的延遲滿足，反而會(huì)傷害親子關(guān)系，所以讓孩子主動(dòng)練習(xí)自控力，效果一定會(huì)比被動(dòng)延遲性的滿足好很多。

然后這里給大家推薦三個(gè)利用孩子的主動(dòng)型訓(xùn)練去提高自控力的方法。

1??第一個(gè)方法，就是通過(guò)游戲，讓孩子練習(xí)自我控制，我們都知道，在游戲的情景當(dāng)中，孩子一般會(huì)更樂(lè)意主動(dòng)去控制自己，所以給大家推薦幾個(gè)有助于孩子提高自控力的游戲，比如說(shuō)有一個(gè)游戲叫請(qǐng)你跟我這樣做，很多幼兒園老師都會(huì)帶小朋友做這個(gè)游戲，這個(gè)游戲非常適合三歲左右低齡的孩子，因?yàn)槿龤q的孩子，他的前額皮質(zhì)發(fā)育還不是很完善，這個(gè)時(shí)候的自控力訓(xùn)練，更多的是實(shí)現(xiàn)行為和意志的配合，在游戲的過(guò)程當(dāng)中，孩子要集中精力，跟著做出同樣的動(dòng)作，這個(gè)過(guò)程，其實(shí)就是意志控制的最佳練習(xí)，另外一個(gè)游戲，就是我們常玩的躲貓貓，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子越小，他就越容易暴露目標(biāo)，經(jīng)常自己忍不住就蹦出來(lái)，大一點(diǎn)的孩子呢，就能更沉得住氣，其實(shí)這也是自控力發(fā)展的一種體現(xiàn)，經(jīng)常玩躲貓貓的游戲，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也是一種自控力的充分鍛煉，類似的還有什么木頭人或者誰(shuí)先笑之類的游戲，我們覺(jué)得效果都是不錯(cuò)的。

2??第二個(gè)建議呢，就是要學(xué)會(huì)短暫等待，很多時(shí)候說(shuō)實(shí)話我們?nèi)菀椎凸篮⒆拥牡却芰?，因?yàn)樗麄兛偸潜憩F(xiàn)出馬上就要反饋的樣子，讓我們覺(jué)得所有的孩子都是急性子，其實(shí)呢，兒童心理研究發(fā)現(xiàn)，1-3歲的孩子，他已經(jīng)開(kāi)始慢慢具備短暫的等待能力，比如他們能等到別的小朋友玩過(guò)之后，再去玩同一個(gè)玩具，在生活當(dāng)中，我們就可以有意的去創(chuàng)造這樣的機(jī)會(huì)，比如當(dāng)孩子請(qǐng)你幫他做一件事情的時(shí)候，你就可以告訴他，媽媽還有事，五分鐘以后幫你，你可以等一會(huì)嗎，或者孩子問(wèn)你問(wèn)題的時(shí)候，你也可以說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題我覺(jué)得很有意思，讓媽媽想一下，你也思考一下，五分鐘之后我們來(lái)交換答案好嗎，同時(shí)呢，我們也發(fā)現(xiàn)，短暫等待不僅能提高孩子的自控力，還有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)作用，因?yàn)槲覀兊暮⒆涌倸w要進(jìn)入集體生活，在學(xué)校甚至以后在社會(huì)當(dāng)中，別人是不可能會(huì)像他的爸爸媽媽一樣，每時(shí)每刻都在關(guān)注他，給他回應(yīng)，那從小就練習(xí)過(guò)短暫等待的孩子，適應(yīng)起來(lái)會(huì)更容易一點(diǎn)。

3??第三個(gè)建議，就是我們不要打斷孩子的自言自語(yǔ)，如果你留心觀察過(guò)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子在剛學(xué)會(huì)一件事的時(shí)候，特別喜歡邊做邊自言自語(yǔ)的講步驟，比如說(shuō)，剛學(xué)會(huì)系鞋帶的孩子，他一定會(huì)一邊系，一邊喃喃自語(yǔ)每一個(gè)步驟，著名心理學(xué)家維果斯基其實(shí)幫助我們解釋了孩子這樣的行為，其實(shí)啊，這是孩子自控力發(fā)現(xiàn)的自我表現(xiàn)，是因?yàn)樵谧匝宰哉Z(yǔ)的時(shí)候，他們可以更關(guān)注，更持久的做一件事情，孩子通過(guò)自言自語(yǔ)的重復(fù)步驟，既有助于他們記住這些步驟，同時(shí)也是把原本需要父母或者老師給出的指令變成自己可以控制的行為，所以讓我們發(fā)現(xiàn)孩子自言自語(yǔ)時(shí)候，一般不要去打斷，不但不要打斷，我們甚至可以在他做完之后，再陪他重復(fù)一遍步驟，這樣效果會(huì)更好，培養(yǎng)孩子的自控力確實(shí)需要我們多花一點(diǎn)心思，希望各位媽媽能把上面這三個(gè)小方法應(yīng)用起來(lái)，讓我們的孩子成為自控力更強(qiáng)的人。