又堅持一年的運(yùn)動總結(jié)

今年是我堅持運(yùn)動的第三年了 ，2024的元旦真不完美，因為身體異樣，代謝也不好了，身材又發(fā)福啦，我不喜歡自己變胖的樣子，所以身體很虛弱，也堅持著做運(yùn)動，練練瑜伽，做些簡單的運(yùn)動。哪怕伸伸胳膊動動腿，也得動起來。

一月份運(yùn)動一共打卡22次

二月份運(yùn)動打卡一共18次

三月份運(yùn)動打卡一共20次

四月份運(yùn)動一共打卡18次

五月份運(yùn)動一共打卡16次

六月份運(yùn)動一共打卡15次

七月份運(yùn)動一共打卡14次

八月份運(yùn)動功打卡7次

九月份運(yùn)動一共打卡11次

十月份運(yùn)動一共打卡14次

十一月份運(yùn)動一共打卡11次

12月份運(yùn)動目前一共打卡9次

這一年一共打卡175次，相比去年少了很多。因為到了星期六或者禮拜了，我和他就去南湖游玩。今年一共跑步5次。

我不能天天去運(yùn)動，我也是見縫插針，家務(wù)活也得做，有的時候上午也得上班。

我會根據(jù)當(dāng)天的身體情況，做當(dāng)天適合自己的運(yùn)動。瑜伽，有氧，跑步，力量，都做。 
 

我不知道我是不是減肥，但是我還很難控制自己的嘴，我喜歡人間各種各樣的美味佳肴。

跟著主播運(yùn)動，感覺多巴胺都已經(jīng)在分泌了，享受出汗的感覺吧，流汗的你最漂亮

這種感覺確實很棒！當(dāng)我運(yùn)動時，身體會分泌多巴胺，這是一種讓你感到愉悅和滿足的神經(jīng)遞質(zhì)。同時，運(yùn)動導(dǎo)致的出汗不僅有助于調(diào)節(jié)體溫，還能讓我感受到一種活力和成就感。許多人認(rèn)為，在運(yùn)動中流汗是一種釋放壓力、增強(qiáng)體質(zhì)和提升心情的好方法。 

享受出汗的感覺是對自己身體的一種積極認(rèn)可。當(dāng)主播說“流汗的你最漂亮”時，這實際上是在贊美那種通過努力和堅持展現(xiàn)出的美——一種由內(nèi)而外散發(fā)出來的健康與活力之美。 

今年最大的收獲就是沒發(fā)燒，沒感冒，真的，運(yùn)動真的能增強(qiáng)你的抵抗力，運(yùn)動還能讓你的心情舒暢起來，運(yùn)動還能提升陽氣，運(yùn)動還能增加你的肌肉含量，降低你的體脂。不是有一句:筋長一寸，延長壽命十年，實在沒有時間抻抻筋也是有好處的。 
 

我感覺我享受運(yùn)動帶給我的快樂，我把我自己比喻成鮫人，鮫人的體內(nèi)離不開圣火，而運(yùn)動就是我體內(nèi)的圣火，我喜歡運(yùn)動。我會在這條路上一直走下去。

沒運(yùn)動時是這個樣子，一點(diǎn)自信也沒有。

今年去南湖游玩有23次，不僅健身走走，還觀賞了美景，更增進(jìn)了夫妻感情。 
 

游玩健步走也算一種有氧運(yùn)動吧，我喜歡和他去南湖欣賞春夏秋冬四季的美景，我想，就算我不能奢侈的你看“四季的輪回”作為自己的職業(yè)，至少我應(yīng)該懂得業(yè)余去親近一回大自然，是人生應(yīng)該追求的一種榮光……每一個幸福的瞬間，每一個抓拍的瞬間，都是一片火花，我要把這個火花記錄下來，留待以后翻看，回憶感滿滿的。2024年馬上就要過去了，雖然我的體重，好像又回到了原點(diǎn)，但是至少我沒有長很多肉，我的體型依然很好看，我喜歡自己活力滿滿的感覺，我喜歡那種即使上了一天班體力還游刃有余，我喜歡運(yùn)動完之后，這一天都充滿活力。2025我會繼續(xù)打卡堅持運(yùn)動，我要做最棒的自己，遇見最優(yōu)秀的自己。加油吧，寶貝。愛你喲。

今年最大的旅游收獲去了一趟曹妃甸攬月灣。雖然僅僅只玩了兩個半小時但是真的很開心。

我很喜歡這個背影。