教子求方|減少焦慮的那些辦法

最近有個初三娃的爹和我討論如何減少焦慮。

話說，這是一個挺難的問題。

現(xiàn)在很大的社會話題是:躺平和內(nèi)卷。內(nèi)卷的人大多焦慮，躺平的人就不焦慮了嘛？不，應(yīng)該是更加焦慮，當(dāng)焦慮無處安放，無法解決，干脆躺平吧。

初三爸爸問我，你說，怎么能讓她減少焦慮呢？

話說，中考在即，不緊張不焦慮真的是太難了，孩子讀書那么辛苦，的確要做點可以助力他們的事，如何減少焦慮，請，先猜個迷。

放松一下，猜猜我家小白今年幾歲了？

這是最近給他買的玩具。

   飛鏢——

8歲到76.8歲都可以玩。

套圈——

3歲到76.8歲都可以玩。

垃圾桶——

8個月到76.8歲都可以玩。

三個玩具，飛鏢尚有高級感，套圈成人趣味運動會也會玩，垃圾桶就基本屬于低幼不懂事只會爬的小小孩的操作了。當(dāng)然，有玩心的人可以一直玩到老，如76.8歲，這個數(shù)值，我百度了中國人均壽命。

公布答案吧，熟悉我的小伙伴都知道，小白兩年前經(jīng)歷中考，一年后奔赴高考。

三個玩具都些許幼稚，但他玩得不亦樂乎。

起因來自于他的懶惰和童心。

餐椅和垃圾桶之間差1.5米，中間有桌子這個障礙物，離飯桌最近的白色垃圾桶特別狹長。他吃完飯總愿意偷懶把紙巾投到垃圾桶而不是站起來扔進(jìn)垃圾桶。所以，準(zhǔn)法并不高超。但，偶爾投中就會很開心，于是我順勢說，今晚的餐桌不用他收拾了。（別想太多，只是把幾個飯碗拿到廚房，其他啥也沒做。)如果準(zhǔn)法好，有投中的開心，有免勞動的竊喜，有看到他開心后親子間的一起的喜悅，一張垃圾紙，一個垃圾桶，在許多的晚上成為我們相互減壓的工具。

可這小子準(zhǔn)頭越來越好了呢，雖然就是端幾個碗，也能減少我的勞動。于是，換成一個飛鏢，難度大了，快樂不減。還可以親子共玩。

再然后，學(xué)校趣味運動會的套圈比賽我沒參加，歡呼和獎品我一個沒拿到，我，我不服！再買個套圈玩，一起設(shè)定目標(biāo)，一起歡聲笑語，真心不賴。

每天簡單的幾分鐘游戲后，小白回到房間，安心做他的作業(yè)。

到了臨近考試，這種減壓也減不掉焦慮。

第一天考試，早晨，“帥哥，擁抱一下，你老娘賜予你力量”。三場考試三個擁抱。

晚上回家和我說“媽媽，我的語文選擇全對了!”“嗯，就是這么實力擔(dān)當(dāng)還有你媽的力量支持!”

第二天仍舊三場考試，其中有最拉垮科目數(shù)學(xué)。早晨，給了兩個半擁抱。擁抱還有半個？哈哈，兩個深深一個淺淺的。“半個擁抱給數(shù)學(xué)，人生總有弱勢，不要太苛責(zé)自己”。可臨出門，我還是補了一個深深的擁抱，“還是補一個給數(shù)學(xué)吧，考出最好的自己。放心，考的好壞和加雞腿沒關(guān)系，你媽的廚藝一如既往的持平中國男足”。

焦慮這個問題，想解決真心不易。

今天不過三個方法：創(chuàng)設(shè)活動，給予支持和言語鼓勵。

我的玩具，擁抱和話術(shù)，不是放之皆準(zhǔn)的真理，所以，適合孩子的最重要。

還有就是要功夫在平時，扔垃圾的游戲玩了有一兩年了，發(fā)現(xiàn)這個興趣點就要堅持并不斷的創(chuàng)設(shè)新意。

在大環(huán)境大多一致的情況下，想方設(shè)法改變小環(huán)境，這是父母可以，也應(yīng)該去做的事情。

來吧，有這個問題的爸爸媽媽們，就在今天，開始改變。

愿我們的孩子都能活得健康快樂沒心沒肺，順利考上211、985。哎吆喂，目標(biāo)定太大，焦慮了焦慮了，我得給自己想辦法減少焦慮去了!下回再聊!

（歡迎關(guān)注微信公眾號“普普大白”，雖然現(xiàn)在變成了懶懶大白。）