我家最常用的幾張表

今天來揭秘一下我家家庭積分獎(jiǎng)勵(lì)表背后的故事，老母親的心血規(guī)劃，開啟孩子的自律之門。

自從去年開始實(shí)行學(xué)習(xí)規(guī)劃表和家庭獎(jiǎng)懲積分制，孩子們的進(jìn)步真的是肉眼可見，幾張簡單的表格背后，是對孩子各科學(xué)習(xí)的深入探究，從而制定合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃，是對孩子喜好和興趣的挖掘，從而制定了有效的獎(jiǎng)勵(lì)制度，是不斷的總結(jié)和復(fù)盤，更新迭代，讓家庭積分本更加豐富有趣，孩子們也樂此不疲。

孩子們自律上岸，就會獲得更多的自由，這個(gè)好處是他們實(shí)打?qū)嶓w驗(yàn)到的?？傆屑议L問我這套表到底怎么用？今天就分享幾點(diǎn)心得，希望對大家有幫助。

1、選擇合適的表格，個(gè)性化調(diào)整內(nèi)容我分享了兩組表格，一段時(shí)間選擇其中一種就好，給孩子定制專屬的內(nèi)容。

2、前兩周很關(guān)鍵

不要記錄兩三天就嫌麻煩而放棄，在沒有看到效果時(shí)，更想放棄的是孩子，想辦法把這件事堅(jiān)持下去（調(diào)整任務(wù)量、提高獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、制造儀式感等），你認(rèn)真堅(jiān)持的態(tài)度會感染到孩子。
 

3、找對孩子的需求點(diǎn)平時(shí)多跟孩子談心，了解學(xué)校有趣的事情，孩子喜歡探討的話題，喜歡的書籍等（有段時(shí)間迷蛋仔派對、卡皮巴拉、歷史是一群喵……安排！），挖掘孩子的興趣和愛好后，合理設(shè)置積分獎(jiǎng)勵(lì)清單（套路娃的效果絕絕子），物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)都要考慮進(jìn)去。 

4、及時(shí)兌換獎(jiǎng)勵(lì)，注重儀式感

可以準(zhǔn)備一個(gè)禮物箱，孩子們辛苦賺的積分過來兌換時(shí)，安排一個(gè)專門的時(shí)間敞開玩，渲染一下氣氛（娃平時(shí)為了多積分，會做多一面計(jì)算、主動(dòng)擦桌子、收拾書包……）簡直不要太香

5、合理制定學(xué)習(xí)規(guī)劃每個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體，孩子學(xué)習(xí)基礎(chǔ)也不同，得根據(jù)孩子的實(shí)際情況來做安排，適合的才是最好的。目標(biāo)太高孩子夠不著反而受打擊，目標(biāo)太低又沒有挑戰(zhàn)性和促進(jìn)作用。這個(gè)其實(shí)是比較費(fèi)心思的，我曾經(jīng)為了孩子們的寒假規(guī)劃、開學(xué)規(guī)劃等修改調(diào)整到凌晨，執(zhí)行的過程中還會微調(diào)。主打一個(gè)以目標(biāo)為導(dǎo)向，再去拆解任務(wù)，落地執(zhí)行。 

有的伙伴可能會覺得：這個(gè)慣例表不就是一張檢查清單嗎？看似簡單的一張表，要想有效且能培養(yǎng)孩子的自律和價(jià)值感，需要注意以下4點(diǎn)。

1. 尊重孩子，邀請孩子參與！一定一定一定要邀請孩子參與！孩子對于自己參與制定的約定，會有更強(qiáng)的參與感，更愿意執(zhí)行配合。

邀請孩子參與討論，使用啟發(fā)式提問引導(dǎo)孩子自己獨(dú)立思考，這是慣例表成功的關(guān)鍵要素之一。

我的做法是事先和孩子商量好大概的形式，比如他希望在每個(gè)事情做完后可以打?，我就先設(shè)計(jì)出一個(gè)空白表格，然后和他一起商量具體內(nèi)容。

我：“起床之后第一件事情是什么呢？”孩子：“換衣服”。我們都同意，于是他負(fù)責(zé)畫畫，畫出小衣服和小褲子，代表換衣服，我負(fù)責(zé)寫字。

我：“換完衣服干什么呢？”孩子：“吃早飯”。我：“嗯，吃飯前需要先刷牙?！彼餐膺@一點(diǎn)，于是我們把刷牙洗臉畫上去。.......

這個(gè)內(nèi)容順序是可以不一樣的，有的孩子起床后可能是先刷牙，或者上衛(wèi)生間，或者和媽媽抱一會等等，都是可以的，過程中要尊重孩子的需要，同時(shí)也要尊重自己的需要。

比如在做睡前慣例表的時(shí)候，孩子說的第一件事情是喝酸奶，我當(dāng)時(shí)冒出來的想法是：“喝酸奶還需要寫上去嗎？沒必要啊，而且這一項(xiàng)占了一格，后面估計(jì)要寫不下了?！?/p>

我向孩子表達(dá)了我的想法，覺得喝酸奶不需要寫上去，但孩子堅(jiān)持，我選擇尊重他的意見，于是喝酸奶是慣例表的第一項(xiàng)內(nèi)容。

也可以和孩子先把要做的事情列出來，然后再一起排先后順序。總之慣例表的形式和內(nèi)容很靈活，沒有固定的套路，最重要的就是邀請孩子一起參與制定，尊重孩子和自己的需要。

2. 決定自己做什么，避免和孩子權(quán)利斗爭！慣例表做好了，孩子沒能全部遵守執(zhí)行，或者不遵守執(zhí)行，這是正常的。作為父母，我們要合理管理自己的期待，關(guān)注結(jié)果的同時(shí)更要關(guān)注過程。 

幫助孩子在使用慣例表的過程中用建設(shè)性的方式運(yùn)用自己的能力，讓孩子感到“我能行”的價(jià)值感，培養(yǎng)孩子的合作能力和自律，這是使用慣例表的真正目的。

如果發(fā)現(xiàn)孩子又開始磨蹭或者忘了某一項(xiàng)，可以平靜的提醒：“你的慣例表上下一項(xiàng)是什么？” 

帶著覺知，尤其是有情緒的時(shí)候，管住自己的嘴巴，避免說教，嘮叨，指責(zé)或羞辱孩子，這些會讓孩子感到受挫，慢慢對自己失去信心，喪失合作的興趣，嚴(yán)重些甚至可能會自暴自棄，覺得自己就是很糟糕，不愿意再嘗試。

等你平靜下來之后，找一個(gè)時(shí)間可以和孩子一起聊一聊，慣例表上是否有不合理的地方，是否有需要調(diào)整的地方，把這當(dāng)作是一個(gè)和孩子共同學(xué)習(xí)的過程。

注意不要把慣例表當(dāng)作控制孩子的工具，當(dāng)孩子不配合的時(shí)候，也依然能夠尊重孩子，通過決定你自己做什么，避免和孩子的權(quán)利斗爭。

有一天晚上，到了洗漱睡覺的時(shí)間了，孩子磨磨唧唧的不洗漱洗澡，提醒他之后依然無效，我有點(diǎn)生氣，同時(shí)又無可奈何。

我到房間深呼吸了幾次平靜了一會，對他說：“我們一起制定了慣例表，約定好晚上9點(diǎn)是你睡覺的時(shí)間，如果你在9點(diǎn)鐘之前洗漱好，我可以和你一起看書，陪你睡覺。如果9點(diǎn)鐘沒準(zhǔn)備好，我需要忙自己的事情，你困了自己睡覺。今天已經(jīng)過了9點(diǎn)鐘了，你收拾好自己睡吧?！?我擁抱了他，和他說晚安，就去忙了。他后來是大概11:00自己上床睡覺了。

第二天他依然選擇自己晚點(diǎn)睡。第三天他很早就開始收拾洗漱，大聲叫我：“媽媽，我洗好澡了，快來陪我看書吧。”我一看時(shí)間，8:40分，大聲回應(yīng)：“好呀，來啦，今天我們有20分鐘看書時(shí)間呢，真的太好啦！” 

通過決定我自己做什么，從和孩子的權(quán)利斗爭中退出來，讓他去體驗(yàn)自己睡覺和有媽媽陪著睡覺不同的感覺。后來他晚上睡覺前自覺多了，早早就洗漱好和我一起看書睡覺。

3. 避免獎(jiǎng)勵(lì)，及時(shí)并多多鼓勵(lì)！

在慣例表執(zhí)行過程中，如果發(fā)現(xiàn)孩子某一項(xiàng)或某幾項(xiàng)做到了，要及時(shí)鼓勵(lì)孩子，比如孩子早上7點(diǎn)鐘起床了，可以對孩子說：“今天早上7點(diǎn)鐘我一叫你起床，你就醒了，起來換衣服。”

這樣的鼓勵(lì)會讓孩子覺得自己有能力做成事情，培養(yǎng)他們的自信心和我能感，更愿意合作！

魯?shù)婪虻吕卓怂拐f：“孩子需要鼓勵(lì)，就像植物需要水！”

除了口頭上鼓勵(lì)，也可以寫下來給孩子鼓勵(lì)，都是很好的方式。

還有一點(diǎn)要說明的是避免獎(jiǎng)勵(lì)，比如做到了就買冰激淋、玩具、或者玩游戲等等， 因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)孩子，會讓孩子失去內(nèi)在動(dòng)力和內(nèi)驅(qū)力，轉(zhuǎn)而去追求外在目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)，減少了孩子內(nèi)在的成就感和能力感 ，一旦獎(jiǎng)勵(lì)沒有了，孩子可能也不愿意再去做了，長期來看這種獎(jiǎng)勵(lì)的方式并不能培養(yǎng)孩子有用的品格與技能。

4. 總結(jié)復(fù)盤，及時(shí)調(diào)整慣例表執(zhí)行過程中，多多少少會發(fā)現(xiàn)一些問題，如果我們能夠花些時(shí)間和孩子一起做個(gè)復(fù)盤和調(diào)整，更有利于孩子有效地執(zhí)行，也能幫助培養(yǎng)孩子自我總結(jié)和復(fù)盤能力，建立健康的自尊和價(jià)值感。

我和孩子在慣例表執(zhí)行兩周后一起總結(jié)復(fù)盤。我：你覺得自己做得怎么樣？孩子：“挺好的”。我：“你覺得哪些地方做得好？”孩子指著慣例表上蓋章的那些項(xiàng)說：“這些做的好”。我：“你覺得哪些可以做的更好？”孩子指著打?的那些地方。我：“那我們一起看看有哪些需要調(diào)整的，重新做一張，好嗎？”

于是我們一起合作，重新制作了一張新的慣例表，把之前的一些不合理的地方修改掉，調(diào)整了一些時(shí)間點(diǎn)等等。

為了解決孩子 “磨蹭” 這個(gè)大難題，小猿今天就給大家介紹一個(gè)，對孩子的學(xué)習(xí)和生活時(shí)間管理都很有效的利器 —— 計(jì)劃表 ！ 「計(jì)劃表」很類似于我們大人工作的日程表，聽上去好像很簡單，但可千萬別小看它！ 它不僅能讓孩子從此告別“拖延癥”，還能讓他們做事更專注、有條理、高效率，給予孩子掌握自己生活的權(quán)力，進(jìn)一步幫助他們發(fā)展自律的性格。 
 

總之，一張計(jì)劃表的堅(jiān)持，可以讓你把一件大事變成許多細(xì)小的細(xì)節(jié)，分步完成！