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Christina635
2021 2013
發(fā)布于 2022-06-08

怎么節(jié)省精力

既然精力不夠，就把精力用在刀刃上。第一、家務(wù)不值得花很多精力，掃拖機(jī)器人，洗碗機(jī)，洗衣機(jī)，嬰兒洗衣機(jī)，預(yù)約定時(shí)功能的蒸鍋，這些都能幫忙大大減少家務(wù)的時(shí)間。第二、組團(tuán)帶娃，放到戶外，也許只是小區(qū)內(nèi)就可以，孩子在戶外自然要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，孩子玩的時(shí)候，志同道合的家長(zhǎng)聊聊天，媽媽還能放松一下自己。第三、推薦媽媽自己也運(yùn)動(dòng)起來(lái)，特別累的那段時(shí)間，我強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)，每天練16分鐘的hiit，感覺(jué)精力好很多，同時(shí)睡個(gè)好覺(jué)。第四、寶寶的教育，抓住重點(diǎn)就好了，不求全面開(kāi)花。第五、媽媽和外婆都要定期給自己放個(gè)假，哪怕半天的時(shí)間，比一直忙忙忙要好很多。
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15歲
想法
我家住農(nóng)村，家里條件一般，沒(méi)有早教課，沒(méi)有學(xué)樂(lè)器，沒(méi)有外教課，花錢(qián)的事都沒(méi)有。但是，我們一起在田野里走走，認(rèn)識(shí)各種小昆蟲(chóng)，各種植物，認(rèn)識(shí)四季的變化，感受風(fēng)，感受雨，大自然是免費(fèi)，也是美好的。我們還買(mǎi)了很多書(shū)，一起看書(shū)講故事，畫(huà)畫(huà)做手工，多數(shù)是舊物利用的創(chuàng)意美術(shù)，多好，變廢為寶，還環(huán)保，數(shù)學(xué)也是，一付撲克牌，排序比大小10以內(nèi)的加減法，24點(diǎn)，都搞定了。美景也可以在家門(mén)口，一家人開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)日子，其他都不是問(wèn)題。
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看過(guò)一個(gè)精力管理的內(nèi)容，早上和睡前流程，加上我自己也想提高精力，希望我們都能把生活瑣碎形成流程不費(fèi)心力，把更多的體力留下來(lái)陪娃時(shí)活力滿滿。
1、睡前手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，保證睡眠時(shí)間。
2、起床時(shí)倒數(shù)321馬上起身，搓臉、梳發(fā)、拉伸。拉開(kāi)窗簾，感受日光
3、鋪好床疊好被子，有儀式感
4.喝一大杯溫水
5.用不常用的手刷牙
6.溫水洗臉，再30秒冷水洗臉（有助于提示警覺(jué)性?）
7.護(hù)膚精簡(jiǎn)+簡(jiǎn)單化妝
8.簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，提高心率
9、吃好早飯
10、喝咖啡、規(guī)劃日程。
11.記下今日最重要的...
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13歲
15歲
想法
養(yǎng)娃，先要保證自己開(kāi)心 1. 不要把自己搞得太辛苦
娃是自己要生的，自己養(yǎng)，天經(jīng)地義。娃小的時(shí)候，沒(méi)啥喜好，一切以自己的喜好為主，兼顧娃的年齡。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是自己想干嘛，帶著娃就行了。去博物館，音樂(lè)會(huì)都是自己要去，順便帶著娃，這樣心態(tài)就會(huì)不一樣。出門(mén)度假，娃小的時(shí)候，海邊挖挖沙就好，不要安排急行軍的路線。條件有限，多讀書(shū)是最好的辦法。
2. 生活上不用太精細(xì)
講究細(xì)節(jié)，代表就要花時(shí)間，花精力，沒(méi)太大必要。保證基本的飲食健康，穿著得體，娃養(yǎng)得粗點(diǎn)，糙點(diǎn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，以后更能抗風(fēng)浪。
3. 鍛煉娃的自理能...
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JD
12歲
想法
看您對(duì)娃的期待值是什么。德智體美全面發(fā)展是好的，但很多時(shí)候需要取舍，特別是美育，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不僅僅是參觀博物館看畫(huà)展就能完成的。結(jié)合您的具體情況，可以行動(dòng)前再想一想，沒(méi)有車(chē)，平時(shí)工作辛苦，是不是可以把去現(xiàn)場(chǎng)逛改成看書(shū)，書(shū)的投入是最簡(jiǎn)單的，并且非常高效，她能讓您們一家人周末就是待在家也能看到，接受到全世界不同的美和藝術(shù)。

娃才幼兒園，有大把的時(shí)間可以通過(guò)書(shū)本去看世界。古人的游學(xué)也是在廣博涉獵之后把知識(shí)裝進(jìn)腦子里再出發(fā)的，所以是不是可以考慮減少博物館的頻次，靜下心來(lái)慢慢讀...
我的回答可能不切題意。娃怎樣都能養(yǎng)大。主要撫養(yǎng)人穩(wěn)定的情緒，健康的身體，比任何育兒書(shū)都管用。比任何理念都實(shí)際，娃應(yīng)該大量戶外，娃應(yīng)該的多了，還是得結(jié)合實(shí)際情況的。。其實(shí)，我想說(shuō)的是，真的感覺(jué)特別累就不用勉強(qiáng)帶娃戶外了。在家里跳跳健美操也是一種運(yùn)動(dòng)和鍛煉。。
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10歲
想法
坐標(biāo)在上海，從三月居家隔離至今，剛解封。但據(jù)說(shuō)又要封了。。。
我家兩個(gè)孩子，一個(gè)一年級(jí)一個(gè)幼兒園小班。疫情原因?qū)е掳职殖霾钌钲诨夭粊?lái)，我一個(gè)人陪兩個(gè)娃。我媽也在陪我，主要就負(fù)責(zé)燒飯。
老大周一到五都有網(wǎng)課，老二沒(méi)課，重點(diǎn)陪她，早上是手工畫(huà)畫(huà)，下午睡覺(jué)起來(lái)自己和哥哥玩。
第一個(gè)孩子的緣故，花了很多的心思精力，什么都想好好陪孩子去嘗試。各種興趣班報(bào)了一大堆，最后結(jié)果是因?yàn)橐咔槎夹?，哥哥自理能力完全不如妹妹，最喜歡說(shuō)的是，媽媽?zhuān)椰F(xiàn)在要做什么？
而老二妹妹，每天她有大把時(shí)間沉浸自...
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我家娃上中班和大班的時(shí)候，我一個(gè)人帶著娃在郊區(qū)住，幼兒園也遠(yuǎn)，交通還不便利，全靠家里的小車(chē)車(chē)，每天開(kāi)車(chē)接送孩子，開(kāi)車(chē)上下班，周末開(kāi)車(chē)帶娃去各種景區(qū)打卡玩耍，我是覺(jué)得一個(gè)人帶娃的話有車(chē)很方便，因?yàn)楹⒆有?，出門(mén)總得帶很多東西，濕巾啊，水壺啊，外套啊，帽子啊，零食啊等等等等，有車(chē)的話就可以都放在車(chē)?yán)?，沒(méi)有車(chē)就得媽媽拿著，太累了，所以我覺(jué)得開(kāi)車(chē)還是挺節(jié)省體力的。
11歲
想法
情況與你基本相同，而且我腰間盤(pán)突出，不能久站和長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)。她一歲的時(shí)候我為了撿起畫(huà)筆增強(qiáng)自身實(shí)力，我每天只睡兩三個(gè)小時(shí)，娃三四歲的時(shí)候我甚至還有兩個(gè)兼職。我們每周末出門(mén)一趟，必去的地方就是圖書(shū)館和博物館，還有各大商場(chǎng)室內(nèi)游樂(lè)場(chǎng)（把娃放進(jìn)去完全不需要我，我可以坐外面看她玩，即使被她拉進(jìn)去我也是隨地坐）。不過(guò)我買(mǎi)了車(chē)，后面裝上安全座椅，只有我們母女倆。每次出行，我一定要找美食，歇腳同時(shí)也是犒勞辛苦的自己，吃完后感覺(jué)又有了力量。即使不開(kāi)車(chē)，戶外活動(dòng)都在家附近走走，反正是戶外，無(wú)所謂...
10歲
想法
當(dāng)媽本就沒(méi)有休息日，媽媽的周末節(jié)假日反而更辛苦。主要還是娃比較小，還需要細(xì)心呵護(hù)，媽媽心細(xì)又希望盡善盡美。
1.不妨做一個(gè)神經(jīng)大條的媽媽?zhuān)槐厥卤毓H，事事操心，孩子大了給她更多自由空間自己探索。
2. 人累主要是心累，媽媽自己的精神上需要滋養(yǎng)，只有自己精神豐盈外溢的能量也能滋養(yǎng)孩子，給她能量。
3. 雞娃適度，不要疲憊的情況下攀比，比較牛娃層出不窮沒(méi)有盡頭。堅(jiān)持開(kāi)心雞娃就好。
4. 不一定非要有車(chē)，公交有公交的樂(lè)趣，地鐵有地鐵的樂(lè)趣，想著過(guò)程，放下結(jié)果。
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11歲
想法
放假是讓大人休息的，請(qǐng)放過(guò)自己，不要搞成趕場(chǎng)。
幼兒園的小朋友，只有戶外活動(dòng)是剛需，有體力可以帶出去騎車(chē)玩滑板車(chē)，沒(méi)體力可以帶個(gè)野餐墊子，找個(gè)草坪坐坐，吃吃喝喝，跟娃聊聊天讀讀書(shū)，吹風(fēng)看云，孩子一樣開(kāi)心。
能外包的事情就外包，鍛煉想上強(qiáng)度就去附近報(bào)個(gè)體育的班，交給教練能解放大人一小時(shí)。
博物館美術(shù)館，其實(shí)不適合太小又沒(méi)有家學(xué)淵源的娃，純看熱鬧，偶爾安排一次就好。
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是累了就休息，別勉強(qiáng)。
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Christina635
Christina635
2021
2013
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