20分鐘專注力提升學(xué)習(xí)計(jì)劃

這也是一篇最近學(xué)習(xí)反思總結(jié)。

前一陣，假期花了兩個(gè)月讀完raz j，進(jìn)入k，發(fā)現(xiàn)太慢了，每本要1.5小時(shí)，而且娃好像有的地方理解不透，就回頭去讀h，不要問(wèn)我為什么是h，可能是h開(kāi)始軟件不讀題了，前面太簡(jiǎn)單就直接從h復(fù)習(xí)。

再次回到h，感覺(jué)很輕松，所以，我常常會(huì)忍不住一讀就讓娃連著讀1個(gè)多小時(shí)，因?yàn)橐坏┩Ｏ聛?lái)，娃就很難回來(lái)了。要知道，我可是要求他周末每天讀10本的。

為什么開(kāi)始20+10+20專注力計(jì)劃？

以往是：

放學(xué)回家，開(kāi)讀，一口氣讀完4本，加quiz，大概35-40分鐘。娃磨磨唧唧，搞著搞著搞別的了。我發(fā)脾氣。他哭。然后我著急做飯。他想吃零食。然后惡性循環(huán)。爸爸回來(lái)的時(shí)候，就看到娃書(shū)也沒(méi)讀完，我也在生氣，飯也沒(méi)做好。

周末是起床其他是完成后，娃開(kāi)始讀，一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，好想讓他再多讀一本，早點(diǎn)完成任務(wù)，所以偷偷又加了一本。娃累死了，開(kāi)始走神。我發(fā)脾氣。他委屈哭。然后爸爸出來(lái)看情況。娃在鬧。爸爸發(fā)脾氣。

其實(shí)，我知道，我會(huì)不自覺(jué)的加量+連續(xù)作戰(zhàn)。

這樣，娃形成的印象是媽媽不守信用+老是讀不完累死了。

之前，婆婆會(huì)委婉的提醒我，娃爸爸也會(huì)偶爾說(shuō)一下。我也委屈。然后又惡性循環(huán)。

這不，前幾天中秋放假，我們又起爭(zhēng)執(zhí)。娃爸爸提醒我，不能長(zhǎng)時(shí)間作戰(zhàn)。不利影響太多了。我這人能溝通，喜歡解決問(wèn)題。同時(shí)，本著對(duì)學(xué)霸的尊重和敬佩，所以，追著他爸爸要他的解決方案。他爹說(shuō)他也不知道。你看，大家都是頭一回當(dāng)爸媽！最后，在大家的溝通下，我們商定采取20+10+20的原則。

什么是20+10+20原則呢？

爸爸建議，每次連貫讀書(shū)不超過(guò)20分鐘，然后休息10分鐘，再進(jìn)入下一個(gè)20分鐘連貫學(xué)習(xí)。根據(jù)目前情況，每本書(shū)讀+quiz可以保證在10分鐘甚至更少時(shí)間內(nèi)完成。

這樣，50分鐘內(nèi)我們能夠讀完4本書(shū)，雖然量不多，但節(jié)約的時(shí)間是娃的。而且娃中間有了休息10分鐘，對(duì)他而言，也是一個(gè)緩沖。

實(shí)操注意事項(xiàng)

1.定好了規(guī)則，跟娃溝通好。2.開(kāi)始前提醒他接下來(lái)的20分鐘請(qǐng)珍惜時(shí)間，這是你換取后面的10分鐘休息時(shí)間的前提。3.10分鐘后，也就是過(guò)程中也要提醒一下，念念緊箍咒，畢竟娃小。4.如遇任何娃開(kāi)小差的情況，及時(shí)提醒并阻止。5.10分鐘休息時(shí)間給足，甚至有時(shí)候多給點(diǎn)都行，作為剛剛認(rèn)真的20分鐘的獎(jiǎng)勵(lì)，但要告知多給休息時(shí)間的原因。6.全過(guò)程一定要用倒計(jì)時(shí)的計(jì)時(shí)器。做到時(shí)間的可視化。

總結(jié)

目前，實(shí)行了一周左右，感覺(jué)不錯(cuò)，本身娃也是屬于專注力比較好的孩子，有了這個(gè)20+10+20的原則，感覺(jué)本質(zhì)上其實(shí)是在提醒我，不要太猛，要關(guān)注時(shí)間的有效性。做個(gè)有專注力，有邊界感，有松弛感的媽媽。我想我們還會(huì)繼續(xù)按照這個(gè)原則去實(shí)操，后期再來(lái)匯報(bào)進(jìn)展。祝大家都有一個(gè)專注當(dāng)下，不用喊的永動(dòng)機(jī)，哦，不，是娃。