2012
作為老師，學生接觸多了，慢慢發(fā)現(xiàn)班里學習優(yōu)秀的孩子都有2個共同特征：
1、知道自己想要什么，該做什么（目標）
2、能夠想辦法抵制誘惑，不偏離目標（自律）
今天就圍繞這兩點跟大家聊聊如何判斷一件事是否該做，以及如何幫孩子抵制誘惑，建立自律能力。
一、如何判斷一件事情是否值得做？
在分析一件事是否值得做的時候，可以從兩個維度來評估：
一是這件事在當下給我們帶來收益的大與小
二是這項收益在未來持續(xù)時間的長與短
舉例來說，玩游戲，看視頻、刷手機在當下給我們帶來的情感愉悅是非常大的（收益高），但只要一停下來，這種愉悅感就迅速消退（持續(xù)時間短），于是有些人為了再次尋求這種強烈的愉悅感，就會繼繼續(xù)不斷地玩下去，極端例子就是吸毒成癮。
另一種情況，例如讀書、學英語、練樂器等，對大多數(shù)人來說產(chǎn)生的愉悅感肯定低于打游戲玩手機（收益低），但這些收益卻能長時間積累（持續(xù)時間長），而且到了一定階段還會由量變導致質(zhì)變。
如果試著按四象限進行分類的話：
收益持續(xù)時間短的活動會讓我們的注意力越來越碎片化，興奮閾值越來越高，越來越難以被滿足。
但是收益持續(xù)時間長的事件就不一樣，它的效益可以累積和疊加。即便每一次事件的可見效益微乎其微，但是只要它的持續(xù)時間足夠長，這個效益就可以傳遞下去，成為奠定未來成功的一塊小小的基石。
梳理過后，判斷一件事是否值得做的根本原則就是：盡量少做收益持續(xù)時間短的事
這個原則暗含兩層含義：
1）收益值的高低無關(guān)緊要，只要這個收益可以被累加，就盡管去做。
2）不要只盯著那些“高大上”的事情。一些不重要、不緊急的事情，只要對你有長期的益處，仍舊可以去做。
當然，也并不意味著要完全杜絕短周期的事，畢竟人還是需要適當娛樂來調(diào)劑枯燥，只不過，它不應是我們生活的重心。
清醒地意識到我們到底在做什么、要追求什么，才能做出讓自己未來不會后悔的選擇。
二、如何幫孩子抵制誘惑，建立自律能力？
總體原則：不能總依靠外力隔離，要幫孩子建立自律能力
1、和孩子討論需要改掉的壞習慣是什么
除非孩子從心底認識到壞習慣的危害，真心想改掉這個壞習慣。否則任何措施都不會產(chǎn)生良好效果。
作為家長可以把孩子當成自己的同事，以平等的視角跟孩子溝通有哪些待改進的習慣制約了孩子的發(fā)展。可以利用圖片、數(shù)據(jù)和故事等內(nèi)容，避免說教，幫孩子真正了解到危害。最理想狀態(tài)就是：
孩子發(fā)自內(nèi)心的想改掉這個壞習慣，但是缺少方法而向家長求助。
2、和孩子一起商定最終目標和實現(xiàn)路徑
需要克服的壞習慣只是成長路上的障礙，最終目標及如何實現(xiàn)才是重要的成長地圖。要幫孩子在心里樹立清晰的目標，知道自己要去哪以及如何到達，這樣不管以后發(fā)生什么孩子都會參考心中的地圖，不致出現(xiàn)過度偏差。
3、以自己兒子為例，說說幫孩子抵制誘惑的具體操作
1）介紹電子設(shè)備的危害
傷害眼睛，戴眼鏡不方便運動（兒子喜歡跑，所以這條對他很管用）。
考試不考游戲里的內(nèi)容，花再多時間也不會對學習成績有益，不會因此受到老師表揚（一年級的孩子很在乎）。
2）目標和路徑
手機和ipad可以用，但要有節(jié)制。平時手機用來讀英語打卡、接收網(wǎng)課作業(yè)等，ipad下圍棋。只有周末才可以每天玩不超過1.5小時ipad游戲(每20分鐘休息10分鐘)。
在所有規(guī)則要求都說清楚的情況下，最開始選擇信任孩子。
不做事前“隔離”而作事后檢查，給孩子鍛煉“自律肌肉”的機會。
到了周日晚上我們會檢查ipad的屏幕使用時間，最開始兒子孩子能夠遵守約定，我們就表揚他說到做到，是一個講誠信的孩子。
但有一周我們忘了檢查，緊跟著下一周他就跟小伙伴說爸爸媽媽不檢查了，就能隨便玩了，結(jié)果那個周末兩天就玩了將近6個小時。（可見孩子是很會抓漏洞的?。?/p>
因為有約在先，違反了就要承擔責任。兒子提前把下周的娛樂時間消耗光，那再玩ipad就得7+5=12天以后了。
在這段時間里他經(jīng)常會問今天星期幾，還有幾天能玩ipad，可見已經(jīng)有了初步上癮的感覺，好在不管他怎么哭、怎么傷心，我和愛人都堅持原則，直到12天后才讓他再次玩ipad。
期間他每天都會用ipad下圍棋，每次ipad拿在手里而不能玩，其實都是對他自律能力的“淬煉”！
從那以后我們對兒子ipad的使用時間都是抽查，但兒子玩ipad再也沒超時過。
很多孩子最開始接觸電子設(shè)備，都是因為父母偷懶，隨手甩給孩子一個平板讓他自己去玩。誰曾想潘多拉的魔盒打開容易，再關(guān)就難了。
4、以下建議供參考：
1）“洗腦”要趁早，從小讓他覺得每天學習，少玩電子設(shè)備是很正常的一件事。
2）規(guī)則制定好，先選擇相信，再隨機抽查，不給孩子摸到規(guī)律的機會。
3）遵守規(guī)則表揚，可以適當采用隨機物質(zhì)獎勵。違反規(guī)則就按約定處理，讓孩子明白是自己犯錯需要承擔責任，而不是父母想懲罰他。
4）建立好規(guī)則就要全家人共同遵守，無原則的抹稀泥只會害了孩子。妥協(xié)可以換來一時的“風平浪靜”，但長久積攢的暴風雨，你不一定承受得了。
5）父母多參與孩子的娛樂生活，填補精神空白。幫孩子發(fā)展更多愛好來分散注意力。減少孩子接觸電子設(shè)備，就得想辦法用其他活動來添補這段空白。
6）一些監(jiān)督和隔離手段：蘋果設(shè)備可查看屏幕使用時間、安卓電池信息可查看app使用時間。不做手機控、番茄ToDo等app可設(shè)置在一定時間段內(nèi)只允許使用白名單內(nèi)的app，相當于物理隔離，實在沒辦法或孩子主動要求時可采用。
三、寫在最后
如果父母總是靠“藏”這種物理隔離方式來“替”孩子管理電子設(shè)備，表面看起來達到了目標，但這種平衡其實是：
父母的物理隔離+孩子自律能力 【對抗】 孩子與日俱增的“心魔”
想象一下孩子以后上初中，上高中，父母還能再禁止孩子接觸電子設(shè)備么？如果孩子沒有養(yǎng)成自律能力，一旦脫離掌控，很可能帶來的就是報復性的娛樂，到那時就真的無計可施了。
所以父母最需要做的就是，教會孩子如何判斷一件事是否值得去做，另外對于“利害并存”的事物，要盡早幫孩子養(yǎng)成自律。
原本計劃再寫寫如何堅持改變，但篇幅所限，大家可以先看看之前發(fā)過的兩篇此類主題文章。
《想減肥、早起、少玩手機卻習慣了半途而廢的你，終于有救了！》
感興趣的朋友請關(guān)注公眾號【王老師陪你讀書】，我們下期再見！
2012
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