跳繩，又搞定了一項運動

看到一下子跳了15個，真的好開心！但是這開心的背后是血淚的兩個月??！

九月份大班開學，老師提出：大班的考核項目是跳繩。那就開始吧！

01 一個一個跳

最開始的跳繩是一個一個跳，繩子從腦后甩到前面，落地后，跳過去。每次甩繩子生怕打著自己腦袋，甩繩子的時候會不自覺的縮頭。

老母親只好求助抖音，看到一個爸爸教跳繩的方法：

1.原地跳，連續(xù)跳

2.立定單手甩，可以甩手套或者繩子

3.手腳結(jié)合

第1步?jīng)]問題，就是原地跳。

第2步就遇到問題了，她不會用手腕。每次甩都是整個胳膊在動，只好手把手的拿著讓她感受一下手腕發(fā)力的感覺。

跳繩主要是手腕用力，這樣能節(jié)省體力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。

跳繩時兩手心不可朝上，應盡量向下或者相對，以便于手腕發(fā)力。跳繩時兩手臂應自然下垂至兩胯處，大臂不可向兩側(cè)張開，兩手在前側(cè)（向后跳時兩手略往后靠）不離開身體，這樣能把手臂的力量全都集中于手腕爆發(fā)出去。

02 手腳結(jié)合，練習練習再練習，鼓勵鼓勵再鼓勵

手腳結(jié)合。練習練習再練習，幼兒園練，家里練。因為之前買的塑料跳繩太輕了，又買了一條新的。

鼓勵鼓勵再鼓勵。從一開始的連續(xù)跳2個，到4個，到8個，到15個。不停的鼓掌，不停的鼓勵。要相信孩子的力量。葡萄經(jīng)?；丶襾碚f：她們班**能跳多少個了。我就會說：媽媽相信你也可以。每次能夠多跳一個，我也會說：哇塞 ?? ，你可以跳*個了。你做到了。她也會很興奮。

練好了前兩步，第三步就是靠練，多練就能多跳，多鼓勵就能多練。

今天測評，老師在群里公布了成績，半分鐘31個，連續(xù)可以跳24個，我說：你絕對是比賽型選手，超常發(fā)揮。娃那個自豪勁??！