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營養(yǎng)

瀏覽326.9萬 · 日志821 · 想法1291 · 問答47

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芝麻和HELEN

芝麻和HELEN

15歲

日志

早餐不重樣

芝麻家的早餐

材：青菜、肥牛片、面條做法： 1、肥牛片熱水燙熟，去血沫備用 2、蔥姜爆鍋，放入少量耗油和醬油，開水下面，再度煮開 3、加入青菜和肥牛片十分鐘絕對可以搞定，零失敗。除了面條，我還喜歡各種餅。營養(yǎng)搭配簡直不要太方便。各種蔬菜、蘑菇、海鮮、肉類都可以加入。食材：時令蔬菜、海蝦、雞蛋、面粉做法

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陽光燦爛的笑容

陽光燦爛的笑容

5歲

13歲

日志

談?wù)勑W(xué)生的早餐

早餐原則是營養(yǎng)衛(wèi)生，利落快手。周一：干炒牛河 + 牛奶周二：燒麥 + 玉米蛋羹周三：奶黃包 / 紅豆沙包 / 鮮肉包 + 豆?jié){ 周四：餃子 / 鍋貼 + 咸骨粥周五：云吞 / 云吞面 + 豆?jié){ 周六：烤蛋糕～淮山 / 胡蘿卜 / 土豆攤餅 + 牛奶周日：待續(xù)～燒麥：燒麥和干蒸不同

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談?wù)勑W(xué)生的早餐

LAULAU

LAULAU

9歲

9歲

日志

手把手教你做萌到哭的日式便當(dāng)，還有參考書哦

作者的博客，后來很久看不到更新，偶然發(fā)現(xiàn)原來是出書啦。我的卡通便當(dāng)啟蒙就是這本書啦，從制作便當(dāng)需要的材料、工具和一些非?？蓯鄣脑煨停@本書都有非常系統(tǒng)、詳細(xì)的介紹。除了卡通造型以外，這本書里還有很多適合日式便當(dāng)裝盒的菜譜，做法簡單，顏色、營養(yǎng)搭配豐富，適合媽媽們參考借鑒。好想為你做便當(dāng)18人有

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手把手教你做萌到

Coco的媽咪

Coco的媽咪

15歲

日志

讓孩子的生活充滿美感，我的美育“小心機(jī)”

秋高氣爽的開學(xué)季，收到小溪約稿，關(guān)于美的教育，受寵若驚。我不是學(xué)習(xí)美術(shù)或者設(shè)計專業(yè)的，談不上專業(yè)的理論，對于孩子，也沒有進(jìn)行專門的美育教學(xué)，感覺是在生活的點點滴滴中去發(fā)現(xiàn)美，感受美，表現(xiàn)美，潛移默化地...

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讓孩子的生活充滿

芝麻和HELEN

芝麻和HELEN

15歲

日志

給娃的西式早餐

，一晃就快兩年了，雖然每天我要為此早起一小時，但它帶給我的幸福感卻是意想不到得多呢！我們家的早餐有西式的，也有中式的，但不得不說，西式早餐真的是太方便了。新鮮的蔬果加上肉蛋組合和牛奶，不僅能一下子喚醒孩子的味蕾，而且營養(yǎng)充足，保證一上午能量滿滿。焗飯、三明治、意面、漢堡、吐司……每一樣都可以讓孩子

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給娃的西式早餐

大狗小兔

大狗小兔

8歲

11歲

日志

如何快手自制早餐，附各種懶人神器小家電推薦

青菜，開水燙一下就可以。配一個煎雞蛋。二、餃子餛燉餃子餛燉的優(yōu)點是可以周末準(zhǔn)備好，放在冰箱冷凍室，早上直接煮或者蒸了吃。還可以包各種餡料，營養(yǎng)豐富。然后照樣燙一份青菜。餛燉足夠鮮美，可以不燉湯。煎雞蛋，放水煮開，加些麻油之類，就是餛燉的湯。三、包子饅頭花卷點心再推薦一個小家電，面包機(jī)或者

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如何快手自制早餐

喵咕欻子

喵咕欻子

17歲

日志

小小廚神奉上的冬日料理~

看過瑪?shù)倌认盗泄适聠幔窟@是歐洲童話書史上的經(jīng)典，這個系列的每個故事，都來自于日常生活，書中的繪畫美輪美奐、生動傳神，每一個動作都逼真欲動，令人過目難忘。因為我家孩子是男孩兒，所以我沒給他買過此系列故...

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小小廚神奉上的冬

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

家庭生活整理 | 我用這4招，高效完成打工人的“一周早餐備菜

今年5月份，我在公眾號分享了“打工人的一周晚餐備菜”心得（復(fù)習(xí)戳→家庭生活整理系列 | 一周高效備菜，打工人也能讓食材更有家的味道）。后來陸續(xù)有小伙伴在后臺留言想看早餐如何高效備菜。早餐在一天之中的重要性不言而喻，尤其是現(xiàn)在“雙減”政策落地，我們有更充裕的時間來準(zhǔn)備早餐，為家人提供均衡的營養(yǎng)。作為

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家庭生活整理 |

湯圓家

湯圓家

8歲

日志

家庭生活整理 | 瘦了20斤！普通中年人，聊聊減肥“大實話”

先說說背景：去年9月1日和大學(xué)同學(xué)吃飯的時候，聽她講完從70kg成功瘦到55kg的勵志故事后，我火速行動起來了，果然身邊的榜樣力量是無窮的~ 我從9月2日開啟正式減脂，執(zhí)行力爆棚吧?。ㄟ@一點真的必須...

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家庭生活整理 |

淘氣的淘淘

淘氣的淘淘

17歲

日志

七年來我和娃一起做西式早餐（附模具和菜譜）

接到小花生小溪邀請，讓我講講“我家的早餐革命—給娃的西式早餐”故事，還給出了提綱。非常感謝小溪的邀請，下面拋磚引玉，介紹一下我和小朋友這7年的早餐故事。 1 、自己做早餐的緣起：幾年前在微信上看到一...

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七年來我和娃一起

mnfiero

mnfiero

6歲

11歲

日志

怎么引導(dǎo)孩子培養(yǎng)比較好的飲食習(xí)慣（比如，多吃蔬菜，少吃糖...)

這樣引導(dǎo)孩子培養(yǎng)比較好的飲食習(xí)慣（比如，多吃蔬菜，少吃糖...)

1. 從小立規(guī)矩。我兒子4歲半，前不久才第一次吃糖。糖果對小朋友的吸引力是非常大的，但是別人給他的時候，他告訴對方我5歲才可以吃糖。其他人都很驚奇，覺得自我管理怎么這么好，其實我并沒有用什么洪水猛獸的...

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這樣引導(dǎo)孩子培養(yǎng)

NZY0428

NZY0428

17歲

日志

咥在西安—我們的古城美食之旅

西安這座古老的城市是我們一家生活的地方，雖然孩子出生和成長在這里，但是由于我和他的爸爸都是由于求學(xué)、工作才落腳在這里，所以對這座城市也是在日積月累中慢慢一點一點才熟悉起來。這個暑假，孩子學(xué)校的一項作業(yè)...

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咥在西安—我們的

一個小妞妞滴小石

一個小妞妞滴小石

11歲

日志

一份不完全統(tǒng)計的年度小結(jié)

從2016年6月的小豬燉蛋開始開啟了我的早餐之旅不知不覺每天做早餐已經(jīng)一年半了送上本年度的早餐合集（拼圖已經(jīng)拼花眼了，可能不全。）新的一年里，我要繼續(xù)努力。最后，記錄下小石頭今天超暖心小片段 ...

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一份不完全統(tǒng)計的

匿名花友

日志

牛奶面包配方

這個面包，說實話我也不知道叫什么名字，起初是給孩子做了紅心火龍果芒果汁，都是純水果榨汁，誰知道混在一起好難喝，倒掉太浪費，我就做了水果面包，結(jié)果很驚喜啊，很好吃。之后我就摸索換了配方。重點來了哈...

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可一敏

可一敏

11歲

日志

征集 | 上班族麻麻有啥高效“備菜”的妙招兒不？求傳授~

高效“備菜”的小妙招兒

全職媽媽也想來說一下…主要是之前疫情和寒暑假時，每天要做三頓飯，被迫積累了一點經(jīng)驗。要長期“做好飯”真的是… 非常費腦細(xì)胞，要考慮營養(yǎng)搭配，口味豐富…每次想“吃什么”是最糾結(jié)的，分享兩個主要經(jīng)驗： 1.一次想好一周的菜譜，然后集中采購，這樣比每頓都“做決定”要簡單多了：去年的記錄：原來寫過：提高家事效率的嘗試-每周菜譜 2.合理利用速凍食品之前的分享必須給速凍食品正名—她方便快捷又健康衛(wèi)生

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高效“備菜”的小

遙一遙

遙一遙

13歲

13歲

日志

【一線大白話】餐桌邊上的育兒經(jīng)

現(xiàn)在不時有各種各樣的關(guān)于食物安全的負(fù)面新聞，包裝食品的配料表都是一大堆添加劑的名稱，所以為了讓家人吃得更放心，有空便在廚房里搗騰各種美食。其中尤其熱衷面食，一堆松散的白面粉，可以變化無窮，就象玩魔術(shù)...

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【一線大白話】餐

20170803MY

20170803MY

16歲

日志

2018我們的堅持

面對“堅持”二字，我們很容易想到拼盡全力，精疲力盡，其實本文堅持的內(nèi)容并沒有令我們身心俱疲，反而是每天清晨整裝待發(fā)前的能量補(bǔ)給！因為它是每一天我們都要“堅持”享用的早餐，只不過除了柴米油鹽醬醋茶，再堅...

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2018我們的堅持

SILENCE的兒戲之

SILENCE的兒戲之

9歲

日志

2歲的幫廚，我們一起做早飯。

每天，如果早飯需要動手做，我會邀請女兒和我一起。無論原本正在玩什么，她總是毫不猶豫地來廚房參與。我們經(jīng)常一起做小煎餅，一起做麥片粥、加熱牛奶和面包，有時一起烤蛋糕、一起做餅干。我還知道，她非常想做P...

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2歲的幫廚，我們

芝麻和HELEN

芝麻和HELEN

15歲

日志

2022一季度我們家的煙火故事

源于天生對吃的興趣，2021年末我立了一個有趣的flag——為家人做24道新菜品。當(dāng)時的想法是結(jié)合24節(jié)氣，尋找適合時令的食材，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)飲食文化，希望在飲食上回歸自然，回歸傳統(tǒng)。可是真正做起來，這些卻...

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2022一季度我們家

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

關(guān)于“健康飲食”我們知道得太不夠！5部高分紀(jì)錄片獻(xiàn)給大家

交談。走訪結(jié)束后，節(jié)目組整理了全球五十個不同的地區(qū)的菜單，又依據(jù)權(quán)威營養(yǎng)機(jī)構(gòu)的意見（比如 WHO)，給這些菜單做了 “健康排序 “。這個健康排序?qū)ξ覀冇惺裁匆饬x呢？一方面，能印證咱們一直 “執(zhí)行” 的飲食健康習(xí)慣，比如中國的營養(yǎng)健康排序挺靠前，主要就是蔬菜的功勞，怪不得媽媽們總是嘮叨，要吃蔬菜

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關(guān)于“健康飲食”

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