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運(yùn)動(dòng)時(shí)間

瀏覽11.3萬 · 日志24 · 想法127 · 問答16

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Alex_

Alex_

16歲

想法

小學(xué)三年級(jí)后，大家的孩子還能有足夠時(shí)間讀課外書、發(fā)展興趣愛好么？

家有小三男生，三年級(jí)作業(yè)確實(shí)多了不少，所以提高寫作業(yè)的效率就非常重要了，我們在學(xué)校有一小時(shí)的時(shí)間課后托管可以寫作業(yè)，回來再1.5小時(shí)基本作業(yè)都完成了，吃完飯是7點(diǎn)，7:00-7:30古詩，小古文各一首，英語閱讀，7:30-8:00樓下運(yùn)動(dòng)時(shí)間，8:00-8:30英語PET準(zhǔn)備時(shí)間，8:30-9

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阿瑤2013

阿瑤2013

12歲

想法

如何增強(qiáng)小學(xué)娃的體質(zhì)，每天要花多長時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢？

合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間今天在學(xué)習(xí)強(qiáng)國上看到，良好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持在30分鐘以上。當(dāng)然這30分鐘并不是說一定要一下子做30分鐘，可以在一天的時(shí)間內(nèi)適當(dāng)?shù)姆峙湟幌?font color='#FF5A60'>運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對于小學(xué)生來說最好的運(yùn)動(dòng)方式。應(yīng)該是跑步，跳繩，球類！日常生活安排比較方便的，我們就結(jié)合孩子的具體情況運(yùn)動(dòng)。

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雯訫

8歲

16歲

想法

花生娃們，每周運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)呀

5歲半娃的運(yùn)動(dòng) 每周4節(jié)跆拳道，6小時(shí) 2節(jié)輪滑+體能，4小時(shí)， 1節(jié)歡動(dòng)課，1小時(shí)。 1節(jié)橄欖球，1.5小時(shí)。每周運(yùn)動(dòng)類課程12.5小時(shí)。另外每天還有課間活動(dòng)，2小時(shí)戶外活動(dòng)。所以每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間大約25小時(shí)左右吧。

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云開月明的成長日

云開月明的成長日

8歲

11歲

想法

自己上過名校的花友說說看，名校經(jīng)歷對你的人生有什么影響？

下來感覺名校還是生源的差距最大，然后我反而現(xiàn)在覺得最重要的是心理健康，所以現(xiàn)在養(yǎng)孩子也是身心健康排第一，每天保障戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，沒有時(shí)間可以不讀書，但同時(shí)逼迫自己換著法子的融入知識(shí)在孩子玩耍的過程中。

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擇生

12歲

想法

高溫之下，娃的戶外活動(dòng)還會(huì)一直堅(jiān)持嗎？

高溫之下堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 高溫之下最能選擇的運(yùn)動(dòng)自然就是游泳了，我們這一邊每年夏天的時(shí)候，有許多小區(qū)內(nèi)的游泳池，非常適合年齡較小的孩子，成為了小學(xué)家長的不二選擇。除此之外，在家里每天堅(jiān)持跳繩，傍晚在小區(qū)樓下進(jìn)行適當(dāng)?shù)?font color='#FF5A60'>運(yùn)動(dòng)，都是非常好的選擇，下午5點(diǎn)之后是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)之后可以7點(diǎn)之后再回家。

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aiko5687623361

aiko5687623361

11歲

想法

家長高度近視如何有效防控孩子近視眼

不管怎么控制，還是在一年級(jí)就近視了，這個(gè)遺傳真的太可怕了（爸爸高度近視），我們幾乎不看電子產(chǎn)品，每天戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間也夠長。看書也很控制時(shí)間！眼睛底子不好，眼軸長！再怎么注意都不行?？囱劬r(shí)人家說你們算控制的好了，如果不注意估計(jì)早就高度近視了?。?！

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王歪歪

王歪歪

6歲

9歲

想法

今年你取得的最大的一項(xiàng)成就是：答：全職媽媽一枚，沒有成就感。 10.今年你生活中最大的一項(xiàng)改變是：答：二寶的出生。 11.今年在孩子教育上，你最得意的操作是什么？答：歪歪小盆友的中英文閱讀量有了質(zhì)與量的變化。 12.今年在孩子教育上，你最想撤回的操作是什么？答：減少閱讀時(shí)間，增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間吧。 ————隊(duì)友——— 所有答案都是：是小玉米?。。ɡ隙?/span>

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ZDZX

ZDZX

9歲

想法

全職媽媽每天時(shí)間都是怎么安排與規(guī)劃的？

你們是兩個(gè)寶寶，一個(gè)人是有點(diǎn)忙不過來，我家是只有一個(gè)孩子，孩子三個(gè)月時(shí)，辭了保姆，我也是一直個(gè)人帶孩子到現(xiàn)在，全職確實(shí)比上班忙，也比上班繁瑣，每天買菜做飯溜娃，還要陪讀書陪玩陪運(yùn)動(dòng)。你剛開始進(jìn)入全職，多少還是有點(diǎn)不適應(yīng)，加上是兩個(gè)孩子，但勝在都三歲了，比小時(shí)候好帶。我也是想著怎么節(jié)約時(shí)間怎么來

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牙膏

9歲

12歲

想法

運(yùn)動(dòng)打卡弟弟已經(jīng)連續(xù)一個(gè)半月每天保持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，姐姐的學(xué)校課后服務(wù)也報(bào)名一個(gè)小時(shí)的羽毛球訓(xùn)練，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣提前實(shí)現(xiàn)爸爸的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃，而且從運(yùn)動(dòng)中尋找快樂和自信！PS姥爺陪娃踢球的間隙我也在跑了兩圈，神清氣爽，工作一天勞累解除。

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鈐鈐

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。 ### 3. **建立規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間** - **固定時(shí)間**：每天設(shè)定一個(gè)固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，與孩子一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，形成規(guī)律性，讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分。 - **活動(dòng)安排**：在周末或假期規(guī)劃活動(dòng)，例如組織戶外運(yùn)動(dòng)、小型家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)，增加運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。 ### 4. **使用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

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ZDZX

ZDZX

9歲

想法

#運(yùn)動(dòng)時(shí)間# 1. 每周鍛煉2.6-4.5小時(shí)的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低，比不運(yùn)動(dòng)人群降低約40%。 2. 每周鍛煉10小時(shí)以上的人，與每周鍛煉2.6-4.5小時(shí)的人比，死亡風(fēng)險(xiǎn)反而升高，幸福感也有降低。每周運(yùn)動(dòng)2.6-4.5小時(shí)，相當(dāng)于每天鍛煉30分鐘左右。研究結(jié)果顯示，在達(dá)到這個(gè)臨界點(diǎn)之后，繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間并不能帶來更多益處，甚至可能適得其反。

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Dorothy Z

Dorothy Z

6歲

9歲

想法

給孩子培養(yǎng)“早睡早起”的習(xí)慣，你都做了哪些事？

要早睡整個(gè)作息都得調(diào)整從小就是7點(diǎn)到7點(diǎn)半睡覺，睡眠對我家來說是頭等大事，所以整個(gè)作息是建立在早睡自然醒上的。晚上5點(diǎn)吃飯，吃完飯老大直接洗澡, 6點(diǎn)就在房間里進(jìn)行睡前共讀之類的，老二因?yàn)槲缢?font color='#FF5A60'>時(shí)間還比較長，睡前程序也短，可以稍稍玩一會(huì)，也是7點(diǎn)半以前上床。白天有充足的戶外時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，家里不看電視孩子不用電腦手機(jī)也沒有其它音頻視頻的刺激。每個(gè)孩子睡眠需求不同，睡沒睡夠按早上是否能自然醒做判斷。有的娃睡得晚還睡不著其實(shí)是過累進(jìn)入一種亢奮狀態(tài)，這種調(diào)整都得慢慢來。

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Kuikuikui12

Kuikuikui12

13歲

想法

是時(shí)候做個(gè)暑假總結(jié)了

這個(gè)暑假游泳和跆拳道的訓(xùn)練時(shí)間不沖突，每天上午2小時(shí)游泳，下午2小時(shí)跆拳道，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間是充分的。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練到后來，都存在是否要向競技方向發(fā)展的問題。現(xiàn)在游泳練的不錯(cuò)，按照慣例，教練會(huì)在下學(xué)期提是否加入市隊(duì)的事宜，去還是不去？跆拳道教練已經(jīng)問過一次，是否轉(zhuǎn)入專業(yè)隊(duì)，如果轉(zhuǎn)那么訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間完全就不一樣了。糾結(jié)。。。

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FFFFFF

FFFFFF

15歲

想法

孩子高年級(jí)了，該怎么平衡學(xué)校與家庭的時(shí)間？

四年級(jí)，也算大童吧！我們是： 1、保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每周末游泳羽毛球必須的！每天放學(xué)到家后第一件事就是樓下運(yùn)動(dòng)，30-60分，作業(yè)多就30分，作業(yè)少就60分，一般就跳繩啊，玩球啊等等，總之必須趁天沒黑，戶外一下！ 2、保證校內(nèi)作業(yè)，有質(zhì)有量的完成，周一到周四沒有額外課程也沒額外作業(yè)！做完校內(nèi)就自己

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初見

16歲

想法

日常生活中你是怎樣保護(hù)孩子視力的

1. 保證戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間：我們每周末乒乓球4小時(shí)，每天完成作業(yè)后盡量抽出時(shí)間戶外活動(dòng)。 2.寫作業(yè)超過40分鐘休息5分鐘，坐姿端正。為了孩子的視力，買了護(hù)眼燈，帶坐姿糾正的椅子。看書時(shí)間也要注意，并且要注意燈光。從出生到現(xiàn)在四年級(jí)電視不看，手機(jī)除了做作業(yè)外就是聽喜馬拉雅，偶爾看看20分鐘之內(nèi)的英語視頻。 3.不挑食。多吃黃綠色水果蔬菜。同事家孩子近視，最近一年每天喝果蔬汁，度數(shù)增長幅度比以往要小。我們也決定試試。 4.近視了要盡早采取措施干預(yù)。

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Eva娣兒

Eva娣兒

17歲

想法

孩子的內(nèi)驅(qū)力到底從哪里來北京今晚的風(fēng)很大，說明天有雪，又要降溫啦！因?yàn)槲乙?guī)劃了每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓兒子監(jiān)督我！今天是我運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持打卡的第13天！因?yàn)槔洌裉鞂?shí)在不想下樓運(yùn)動(dòng)了！但兒子告訴我說：為了你的身體健康，為了你想美美的期望，就得風(fēng)雨無阻！哈哈??，明顯感覺臭小子就在幸災(zāi)樂禍！?? 為了讓我能堅(jiān)持?，兒子每天陪我運(yùn)動(dòng)！老公

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自然的孩子

自然的孩子

想法

“分?jǐn)?shù)和視力不可兼得”，你怎么看？

分?jǐn)?shù)和視力本來沒有必然聯(lián)系和直接聯(lián)系。但乍看上去仿佛是這么回事。這個(gè)邏輯鏈大概應(yīng)該是這樣的。理想分?jǐn)?shù)—額外努力—大量刷題—占用時(shí)間（擠壓戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間）—眼睛得不到有效放松和休息—視力下降。可是，你仔細(xì)琢磨，這個(gè)邏輯鏈極不嚴(yán)密，很難成立。理想分?jǐn)?shù)的獲得，也許需要額外努力，但課上抓緊，提高效率

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上弦明月半

上弦明月半

想法

一年級(jí)，興趣班以及課外班應(yīng)該如何合理安排?

回憶一下，我娃一年級(jí)時(shí)的興趣班有：長笛，一周一課45分鐘，每天練三十分鐘至一個(gè)小時(shí)；畫畫一周一課一個(gè)半小時(shí)，平時(shí)在家想畫就畫；舞蹈一周兩課共三小時(shí)，每天練習(xí)二十分鐘左右；乒乓球一周一課，平時(shí)基本不練。沒感覺多緊張，每天作業(yè)完成后運(yùn)動(dòng)時(shí)間大約一個(gè)小時(shí)，不是游泳就是亂跑。閱讀完全不用操心，買回家的書，早晚會(huì)看。晚上九點(diǎn)甚至更早睡覺，周末還有空逛公園、圖書館、美術(shù)館……真真快樂美好的一年級(jí)。

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魚米之Jia

魚米之Jia

7歲

14歲

想法

全職的我，每天被家務(wù)和帶娃追著跑，時(shí)間完全不夠用，大家是怎么安排家務(wù)和帶娃時(shí)間的

抱抱，應(yīng)該每個(gè)全職媽媽都有過這樣的一段時(shí)間，有些長一點(diǎn)有些短一點(diǎn)罷了。可以從三個(gè)方面來嘗試改進(jìn)： a.爸爸需要給予一些支持，比如中飯簡單一點(diǎn)，晚飯等爸爸回家再燒。養(yǎng)育寶貝肯定需要爸爸媽媽一起參與。 b. 白天增加寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)間，把精力消耗掉晚上才能早睡。 c. 減少家務(wù)時(shí)間，不必苛求家里一塵不染，在某個(gè)特定的時(shí)期，只能選最重要的事情做，放過自己。隨著寶寶一天天長大，可以獨(dú)自玩的時(shí)間會(huì)越來越長，很快就可以脫離這種困境了，加油！

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Steven0215

Steven0215

17歲

想法

孩子到青春期，你認(rèn)為每周運(yùn)動(dòng)6-8小時(shí)有沒有必要？

每周6-8小時(shí)，差不多就是每天要一個(gè)小時(shí)。我認(rèn)為青春期確實(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，隨著生活的現(xiàn)代化、城市化，孩子們上學(xué)都是家長開車接送，運(yùn)動(dòng)量確實(shí)不夠，如果能每天保證一個(gè)小時(shí)，對青春期的孩子是非常需要的。我覺得關(guān)鍵問題在于，真的很難保證！小學(xué)還好，畢竟晚上時(shí)間由家長可以選擇干什么，自己雞娃還是

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