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跑步

瀏覽17.2萬 · 日志70 · 想法352 · 問答7

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肥媽與夢(mèng)想

肥媽與夢(mèng)想

12歲

想法

說說這一年的心得與收獲…

今年是個(gè)特殊的年份，我的生活基本分成兩段：孩子在家的上半年和孩子去上學(xué)的下半年。上半年全都不得不以輔導(dǎo)功課為優(yōu)先，自己的生活過得乏善可陳；下半年終于有機(jī)會(huì)放飛自我，精彩人生從此開始—— 因偶然的契機(jī)開始健身，愛上了跑步，從炎炎夏日?qǐng)?jiān)持到了數(shù)九寒冬。帶孩子跑了幾次，很開心，想到她長(zhǎng)大我就跑

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??瑞吖頭??

??瑞吖頭??

10歲

15歲

想法

又要網(wǎng)課了，視力、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)都要抓，該怎么做

做好身體的基礎(chǔ)體育鍛煉，疫情結(jié)束后盡快恢復(fù)正常體育項(xiàng)目坐標(biāo)：新疆烏魯木齊市疫情8月10日左右開始到目前10月15日，沒有出過小區(qū) 老大體育生（女兒）年齡12歲半初一特長(zhǎng)：田徑擊劍早上九點(diǎn)二十開始網(wǎng)絡(luò)早讀，八點(diǎn)一刻起床，跳高兩組后開始洗漱，八點(diǎn)半開始鍛煉，做基礎(chǔ)田徑訓(xùn)練，或者在自家小院繞圈散步。（小區(qū)內(nèi)沒有要求的時(shí)候可在小區(qū)內(nèi)跑步。）九點(diǎn)

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圈圈Sophia

圈圈Sophia

10歲

想法

各種不同功能的運(yùn)動(dòng)鞋真的有用嗎？

有差別的不同功能運(yùn)動(dòng)鞋差別還是有的，我只是知道有差別，但說不出具體差別。我只知道娃上學(xué)我會(huì)買普通運(yùn)動(dòng)鞋或者跑步鞋，上乒乓課老師讓買乒乓球鞋。我自己對(duì)運(yùn)動(dòng)一竅不通，就看外觀的話乒乓球鞋一般比跑步鞋底薄一些，鞋底面摩擦更大一點(diǎn)。我不懂運(yùn)動(dòng)更不懂運(yùn)動(dòng)裝備，歡迎指正

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雯訫

8歲

16歲

想法

你家給娃買鞋的Top3品牌

從瞎買到選擇運(yùn)動(dòng)品牌，跑步。那會(huì)我覺得孩子也許也要穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，但我竟然都不知道運(yùn)動(dòng)品牌有兒童鞋……所以買過巴布豆毛毛蟲鞋，買過史努比氣墊鞋。直到有次逛母嬰店，店員推薦了一雙機(jī)能鞋，158元（因?yàn)橹淮┝藘蓚€(gè)月就小了，價(jià)格我記得很清楚，感覺太不劃算了）。哥哥穿了這雙鞋，“愛不釋腳”。上學(xué)后，哥哥的鞋還是運(yùn)動(dòng)鞋和帆布鞋為主

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愛芝晴

愛芝晴

6歲

10歲

想法

寒假前立的各種Flag，進(jìn)行得順利嗎？

寒假自雞總結(jié) 一、運(yùn)動(dòng) 初九之前都是敞開肚皮吃，連站都嫌累。初九以后，才開啟瘋狂虐自己的模式，跑步不算累，算是我的舒適區(qū)，關(guān)鍵是被那外國(guó)甜妞帕梅拉給打趴下了。數(shù)據(jù)如下：寒假跑步25公里，老下雨。跳繩少說也有10000次。帕梅拉咬牙堅(jiān)持了一周。爬山2次。閱讀： 1.《邊城》讀完 2.《學(xué)習(xí)的邏輯》讀完

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Alinababy

Alinababy

11歲

想法

新年Flag，曬一曬

新年立一個(gè)flag! 不是英語，不是學(xué)習(xí)，而且一定要陪娃跑步運(yùn)動(dòng)！家中老人相繼入院，意識(shí)到健康才是根本，早產(chǎn)的娃體質(zhì)比較弱，夏天報(bào)名游泳班，誰知道稍微不注意還會(huì)感冒發(fā)燒，花友們更是建議跑步有氧運(yùn)動(dòng)比較好，之前只是晚上陪娃在小區(qū)里跳繩，我覺得運(yùn)動(dòng)量不夠，是不是得一起跑步更好，在此立flag，只要

8 收藏 1

將將

6歲

想法

為了讓娃運(yùn)動(dòng)，大家會(huì)送到機(jī)構(gòu)么？

我家孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，卻沒給報(bào)體育類機(jī)構(gòu)。一方面是現(xiàn)有幾個(gè)興趣班已讓他忙不過來，另一方面，孩子最愛的徒步、騎車、跑步、爬山，本身就貼近生活，無需依賴培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，開展起來輕松又精彩。徒步的話，周末我們會(huì)帶孩子去周邊郊野公園、自然步道。一路賞風(fēng)景、觀察動(dòng)植物，既鍛煉了身體，又增長(zhǎng)自然知識(shí)，還拉近了親子距離

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綠晨

13歲

想法

家里娃要是得了抑郁癥，該怎么辦？

說一下非主流的見解。從中醫(yī)的角度看，抑郁癥屬于陰寒證。得抑郁癥的人大體是自身能量嚴(yán)重不足的（陽虛體質(zhì)）。李可老中醫(yī)曾經(jīng)治療過很多例抑郁癥。用大劑量扶陽的藥物下去，病人很快就好了。一般人都把抑郁癥作為一種心理疾病，實(shí)際上是在身體上有根源的。要身心同時(shí)調(diào)整才會(huì)見效快。有些理論說跑步，曬太陽可以治抑郁癥，從中醫(yī)角度看，跑步，曬太陽都是可以幫助振奮陽氣的。所以能夠達(dá)到治療的目的。

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宇駿

11歲

14歲

想法

暑假大家對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)方面有什么安排提升計(jì)劃？

暑期每天跳繩300個(gè)，堅(jiān)持跑步，這是暑假老師布置的作業(yè)，天天需要打卡，也非常感謝老師的用心，如果家長(zhǎng)布置是沒有這個(gè)執(zhí)行力的，所以大娃也需要堅(jiān)持一起，另外我布置了仰臥起坐和俯臥撐撐，暑期堅(jiān)持跳繩和跑步是非常好的，因?yàn)橹锌家?，本來是想?bào)個(gè)游泳班，考慮到我老公失業(yè)在家就沒報(bào)，不過想帶他們?nèi)タ萍拣^

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暖魚魚

暖魚魚

9歲

想法

我決定帶娃定居大理你可以隨意穿搭，不用化妝，做自己；出門就是廊道，跑步、騎行、散步、滑板、飛盤，隨時(shí)擁抱大自然；這里有新鮮美味的果蔬和美食；有淳樸的白族人們…… 這一年我倆做了什么在幼兒園當(dāng)志愿者，了解學(xué)校的教育理念；娃爸做線下讀書會(huì)，對(duì)《整體養(yǎng)育》《通往財(cái)富自由之路》《系統(tǒng)思考》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣

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七七61

七七61

10歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

跑步吧了，缺點(diǎn)是但因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間太晚，睡眠時(shí)間少。后來改成了早晨去跑步。我那會(huì)兒住的遠(yuǎn)，為了不堵車要6點(diǎn)半出門上班，我就4點(diǎn)多起床跑步，跑步40分鐘，熱身拉伸各10分鐘，回家洗澡10分鐘，一共70分鐘。起的早所以晚上10點(diǎn)前入睡，一周4跑，不耽誤上班不耽誤帶娃，身體狀態(tài)好多很。爬樓梯扛重物，覺得自己很強(qiáng)

4 4 評(píng)論

一點(diǎn)一點(diǎn)一點(diǎn)

一點(diǎn)一點(diǎn)一點(diǎn)

8歲

14歲

想法

講真，每天堅(jiān)持早讀真的有用嗎？

雙減之前，每周三次早鍛煉，此外堅(jiān)持朗讀。一般是影子跟讀，re很多課文都這樣積少成多朗讀預(yù)習(xí)。這學(xué)期，早讀堅(jiān)持的不算好，每周三次跑步，之前跑步到學(xué)校，換衣服拉伸吃早飯，他就愿意到班里看魚缸，特別著迷。那時(shí)間我已經(jīng)上班，他不自覺，堅(jiān)持的不好。雙減前，我會(huì)帶學(xué)生晨讀，以前在初中，《論語》《孟子》都是這樣熟讀成誦的。到小學(xué)后，娃們《唐詩(shī)三百首》，蘇軾經(jīng)典詩(shī)詞賦，古文觀止，也都是晨讀中熟讀成誦的。

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擇生

12歲

想法

征集：運(yùn)動(dòng)app 上哪些動(dòng)作適合孩子鍛煉？

運(yùn)動(dòng) APP上動(dòng)作適合孩子鍛煉的？指的是在鍛煉過程中有針對(duì)性地針對(duì)孩子或自己的各個(gè)部位進(jìn)行鍛煉嗎？不知道我今天說的能不能幫上忙，但是說一說我家的一種情況，推薦兩個(gè)APP，第1個(gè)是咕咚或者keep這兩個(gè)APP，我們家主要都是用來測(cè)孩子的跑步的。在跑步的過程中我發(fā)現(xiàn)。 APP里面有一些領(lǐng)獎(jiǎng)?wù)碌幕顒?dòng)

2 6 評(píng)論

daisy0902

daisy0902

16歲

想法

哪些運(yùn)動(dòng)和裝備，適合咱們這些“新中年”？

堅(jiān)持過很多運(yùn)動(dòng)，跳操，游泳，跑步，但因?yàn)橄ドw問題停止跑步，有一年多沒運(yùn)動(dòng)，體重快速向上發(fā)展，這個(gè)暑假陪孩子游泳和跳繩，沒想到一個(gè)半月時(shí)間體重回到了兩位數(shù)，跳繩的習(xí)慣就保持下來了，一周跳5 6次，每次3000個(gè)，大概50分鐘，邊跳還能邊追劇，并不覺得累，跳完出一身汗，酣暢淋漓

4 4 評(píng)論

秉燭夜行

秉燭夜行

想法

自己各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不會(huì)，怎么給孩子選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培養(yǎng)興趣呢？

先說我自己。從本質(zhì)上來說，我和樓主一樣，也曾是運(yùn)動(dòng)盲，對(duì)運(yùn)動(dòng)談不上喜歡，沒有“喜歡”的情感，自然也就沒有運(yùn)動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力。但幸好，我還有一那顆追求完美的心（當(dāng)然不可能達(dá)到理論上的完美，只能是相對(duì)完美）——即：保持合適的體重，自律自愛。最初，我是強(qiáng)迫自己跑步，也曾多次遭遇到惰性的挑戰(zhàn)，想放棄，想

1 7 評(píng)論

likeke

likeke

15歲

想法

曬圖| 這些“雞眼睛”裝備，給娃用過沒？

5.0，目前還是滿意的。我和他爸爸都不戴眼鏡，他爸爸視力比較好，我右眼近視，左眼沒問題，沒戴眼鏡。運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在每周四天打網(wǎng)球，兩次1.5小時(shí)，兩次2小時(shí)，其他時(shí)間就不動(dòng)彈，教練讓多跑步，老母親實(shí)在不想動(dòng)，他一個(gè)人也不可能去跑，打算把床底下落灰的跑步機(jī)摳出來，在家隨便動(dòng)一動(dòng)。

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牙膏

9歲

12歲

想法

今天因?yàn)閮鹤芋w能和感統(tǒng)的問題和老公很不愉快。起因是全家在公園的美好早上，因?yàn)榕R時(shí)起意，姐姐弟弟比賽跑步，弟弟跑步姿勢(shì)嚇到爸爸，跑起步來，兩手晃蕩，頭部前移，重心不穩(wěn)，踉踉蹌蹌，認(rèn)為簡(jiǎn)直是運(yùn)動(dòng)極不發(fā)達(dá)的表現(xiàn)，馬上聯(lián)系之前培訓(xùn)老師要求開始感統(tǒng)課程，還怪我沒早送去訓(xùn)練?？晌艺J(rèn)為是他缺乏運(yùn)動(dòng)，去體育中心

贊 2 6

牽著兩只蝸牛散步

牽著兩只蝸牛散步

7歲

12歲

想法

有人說“運(yùn)動(dòng)好的娃學(xué)習(xí)都不差”，你認(rèn)同嗎？

大概率和運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)關(guān)系我們姐姐班主任，馬上要退休的女老教師，每天狀態(tài)極佳，家住的離學(xué)校開車走環(huán)線或者高速，到達(dá)都需要至少30分鐘以上，每天7：10到校，然后去操場(chǎng)跑步，春夏秋冬，風(fēng)雨無阻。當(dāng)然也會(huì)看到逐漸到校晨練的田徑隊(duì)隊(duì)員們。每次家長(zhǎng)會(huì)上，老師都特別強(qiáng)調(diào)，任何時(shí)候，都要堅(jiān)持鍛煉，最好家長(zhǎng)和孩子一起堅(jiān)持鍛煉，這樣能保證

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青青

8歲

想法

我們堅(jiān)持的故事塑形恐怕不行，得加入有氧運(yùn)動(dòng)，就開始了跑步和塑形運(yùn)動(dòng)一起。2020年我練出了傳說中的巧克力腹肌，擁有了非常迷人的馬甲線。好景不長(zhǎng)，2020年底我生病了一段時(shí)間，一直吃中藥，藥物影響再加上每天坐著不動(dòng)，體重又彈回120斤。如今還奮斗在減肥的路上，可能減肥是我的執(zhí)念了，但是運(yùn)動(dòng)也是我的日常！每一次打擊

5 收藏 2

櫻櫻木

櫻櫻木

13歲

想法

娃沒選上運(yùn)動(dòng)會(huì)跑步項(xiàng)目，有點(diǎn)沮喪怎么勸？短跑怎么練習(xí)？

我家娃因?yàn)槎膛鼙容^快進(jìn)了學(xué)校田徑隊(duì)，50米7.8秒，教練說她的優(yōu)點(diǎn)是頻率快，缺點(diǎn)也很明顯就是步伐太小，目前訓(xùn)練步伐加大。短跑要想跑的快主要可以訓(xùn)練高抬腿跑，可以增強(qiáng)大腿前群肌肉力量和髖關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性,發(fā)展小腿肌肉力量和膝關(guān)節(jié)的靈活性,提高動(dòng)作頻率。從中提高短跑速度! 還有小步快跑，用來訓(xùn)練腳步頻率和協(xié)調(diào)性的。跳躍訓(xùn)練，專門訓(xùn)練腿部爆發(fā)力和彈跳力的。這些都是每天的訓(xùn)練內(nèi)容，哦，每天還有長(zhǎng)跑，大概是耐力和心肺訓(xùn)練吧。

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