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跳繩

瀏覽47.9萬 · 日志111 · 想法1029 · 問答15

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Vivian-An

Vivian-An

13歲

想法

如何幫助小學(xué)孩子做好時(shí)間管理？

如下: 4:30~5:30 英語閱讀 5:30~5:45 吃飯 5:45~6:10 英語閱讀打卡或聽劇打卡 6:10~6:20 休息（跳繩踢球或打球） 6:20~7:10 中文閱讀認(rèn)字 7:10~7:20 休息（跳繩踢球打球） 7:20~7:55數(shù)學(xué)和思維 7:55~9:00 休息（中間插5min

6 244 評論

書蟲田小樂

書蟲田小樂

17歲

想法

花友們來說說，幼兒園時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)孩子哪些習(xí)慣？學(xué)習(xí)哪些知識對上小學(xué)最有用？

不可能像幼兒園那么照顧周全。小問題都要學(xué)會自己處理，家長也應(yīng)該放手讓孩子學(xué)會自己相處，不必也不能過分干預(yù)。 2. 鍛煉（戶外玩耍）和體育的能力：比如喜歡戶外活動(dòng)，愿意參與球類或其他集體活動(dòng)。會跳繩等等。一上小學(xué)10月就是達(dá)標(biāo)測驗(yàn)，跳繩，仰臥起坐，跑步，肺活量都要測。不求太好也不要太差。體育現(xiàn)在越來越重要

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五月云紛飛

五月云紛飛

11歲

想法

食品。早晨跳繩穩(wěn)定在200。跳繩不加進(jìn)度了，保持就可以了。足球下周開始周末集訓(xùn)，處在啟蒙期只練基本功。 2秘?語文寫字找到了竅門，不用描紅本，直接仿寫。觀察得越細(xì)致就越容易模仿。從規(guī)整到美觀大有進(jìn)步。另外在基本功方面，主要抓字詞。每天都會自己安排有聽寫單字加自己組詞。聽寫要求按練字來，寫好寫規(guī)范。中文

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洋洋娘親

洋洋娘親

10歲

想法

說說今年的暑假計(jì)劃吧！

： 1.跳繩每天500個(gè)（暑假結(jié)束爭取超過一分鐘200個(gè)）。一直用天天跳繩。 2.游泳75節(jié)課鞏固蛙泳，學(xué)會自由泳、仰泳 3.有時(shí)間玩乒乓球、羽毛球、跑步、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、座位體前屈、輪滑、爬山 4.10公里徒步一次其它：做實(shí)驗(yàn)（最少20個(gè)）短途旅游一次：（玩攀巖、陶泥、跑跑卡丁車、吃美食

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Belinda^_^

Belinda^_^

10歲

想法

如果回到一年級，有哪些事比較后悔，哪些比較慶幸

一年級的后悔與不后悔。 9. 小時(shí)候嘗試了很多興趣班、基本各種類型的興趣班都喜歡上，就沒有不喜歡的，連硬筆書法都喜歡去。（這也勉強(qiáng)算是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)吧??）但是沒有特別精通拿得出手的，都學(xué)的不深，練習(xí)的也不夠。唯一學(xué)會的就是游泳，不怕水?，F(xiàn)在還在堅(jiān)持，但是因?yàn)橐咔橥Ｕn好幾個(gè)月了，動(dòng)作肯定又不標(biāo)準(zhǔn)了。 10. 中班開始在家練跳繩，從

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五月云紛飛

五月云紛飛

11歲

想法

一小時(shí)6點(diǎn)30到7點(diǎn)30，作為足球技巧訓(xùn)練。下午跳繩籃球跳繩要保持在200/分鐘，每天10組，籃球做穿插。 2學(xué)校吃飯問題。反饋說學(xué)校的飯菜很好吃，就是配額比較少，不過可以加，飯菜都可以，幾乎每天都要加一次。好吃的菜有番茄龍利魚，雞條，還有四季豆和蘑菇。為了配合學(xué)校的食譜，要在家里進(jìn)行營養(yǎng)搭配，學(xué)校肉

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carina媽咪

carina媽咪

12歲

想法

平時(shí)說話，糾正條理性，合理用詞等等。 8 背完小學(xué)階段所有古詩，目前隨便看到一首古詩能體會意境，可以給我大概解釋。 9 歷史學(xué)習(xí)進(jìn)入深入和思辨，以及近代史的學(xué)習(xí)。為語文學(xué)習(xí)做好了鋪墊. 10 其實(shí)和語文無關(guān)。跳繩學(xué)會了輪換單腳跳，最好成績191每分鐘。希望今年可以取得跳繩比賽年級第一，去年第二，為

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五月云紛飛

五月云紛飛

11歲

想法

如何帶娃運(yùn)動(dòng)，讓孩子遠(yuǎn)離疾病？

現(xiàn)身說法事兒的身材是不是可以來一個(gè)同款？另外，跳繩也是相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。我們一直在堅(jiān)持，每天來十組，一分鐘200-210這個(gè)區(qū)間吧！在學(xué)校跳繩屆都是最靚的崽之一，長期堅(jiān)持跳繩所以心肺功能巨好！上樓梯爬不動(dòng)？跑步喘？走幾步就累？不存在的！徒步都是10公里起步的。并且，我們還練了足球，已經(jīng)堅(jiān)持兩年了，選這個(gè)項(xiàng)目

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傅傅暖暖的叮當(dāng)

傅傅暖暖的叮當(dāng)

11歲

想法

寒假前立的各種Flag，進(jìn)行得順利嗎？

的收獲。跳繩和練蹲姿。為練好擊劍，近期開始跳繩和蹲姿打卡，每天跳繩一千個(gè)（每分鐘跳繩170個(gè)），三分鐘蹲姿練3-5組，看來有目標(biāo)就不用天天追著后面喊。 2.英語。閱讀：raz y結(jié)束，超計(jì)劃完成；horrible history，12本；喬治宇宙世界，完結(jié)；鐵血系列，2本。考試準(zhǔn)備：沖刺班連續(xù)

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格蕾絲和艾米

格蕾絲和艾米

8歲

13歲

想法

和娃“動(dòng)”起來！

1.跳繩，斷斷續(xù)續(xù)，有一年了，上一個(gè)寒假持續(xù)到這一個(gè)寒假，跳斷了一根沙式跳繩，換了新跳繩的同時(shí)加了一個(gè)墊子，保護(hù)娃的膝蓋！跳繩從一分鐘幾十個(gè)到一分鐘二百多！還寫過一個(gè)關(guān)于跳繩的日志！ 2.仰臥起坐，這個(gè)寒假開始練的，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了一二十天，從最初的每組四個(gè)，每天四組，到現(xiàn)在的每組25-30個(gè)，每天

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Nicole-嘉寶媽媽2

Nicole-嘉寶媽媽2

8歲

想法

學(xué)前娃，入學(xué)前得做好哪些儲備比較合適呢？

大班娃的幼小銜接:習(xí)慣優(yōu)于知識老師上課的內(nèi)容； 3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:目前娃在上跳繩課，平時(shí)也會去游泳、爬山、徒步等，還是比較喜歡運(yùn)動(dòng)的； 4.溝通交流的習(xí)慣:每天接他的時(shí)候，會問他在幼兒園做了什么事情，他也會主動(dòng)和我交流自己的所思所想，家里的事情我們也會和他聊，讓他發(fā)表意見； 5.作息規(guī)律的習(xí)慣:每晚10點(diǎn)關(guān)燈睡覺，早上8點(diǎn)起床，保證

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胡蘿卜加大棒

胡蘿卜加大棒

7歲

13歲

想法

孩子“被迫”在家在線學(xué)習(xí)，怎么應(yīng)對

25分鐘。 10，橫著背，豎著背，并默寫乘法口訣。 11，親子閱讀半小時(shí)。 12，家務(wù)活25分鐘。 13，給長輩按摩。 14，跳繩，仰臥起坐或平板支撐，下五子棋。 15，數(shù)學(xué)關(guān)于時(shí)間長度乘法的手抄報(bào)（完成一次就把這個(gè)便簽去掉）。 16，英語一分鐘的自我介紹（完成一次就把這個(gè)便簽去掉）。 17，關(guān)于

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Coco的媽咪

Coco的媽咪

15歲

想法

讓娃在家多鍛煉，可以用哪些健身器材

這個(gè)貌似多著呢。 1.最簡單的就是跳繩了，我家有三根跳繩。一條普通的，一條鋼絲加重的，keep商城買的，另一條很輕的那種。跳繩主要是用來運(yùn)動(dòng)前的熱身。 2.瑜伽墊子，家里有三塊，一塊是lululemon的，防滑的，另外兩塊普通的，一厚一薄。做瑜伽，拉伸，墊上腹肌訓(xùn)練等用。 3.平衡性器具。家里有

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秉燭夜行

秉燭夜行

想法

哪些運(yùn)動(dòng)和裝備，適合咱們這些“新中年”？

肉在不知不覺間多出來了一點(diǎn)。后來，為了彌補(bǔ)因天氣不好造成的運(yùn)動(dòng)休停，我加入了跳繩項(xiàng)目，跳繩對場地和天氣都沒有什么大的要求，下雨時(shí)，找個(gè)亭子就可以跳。運(yùn)動(dòng)的第三個(gè)時(shí)間，也就是一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)——跳繩。剛開始，我也是堅(jiān)持每天都跳，都是在下班后。每次跳4000個(gè)，500個(gè)一組，跳8組。也許是年紀(jì)漸增

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熙愛閱讀

熙愛閱讀

10歲

想法

運(yùn)動(dòng)日娃停課隔離的第28天家里依舊是管控區(qū) 期間除了最初幾次去學(xué)校核酸，再?zèng)]出去過下樓做核酸，才看到樓下桃樹開花，柳樹發(fā)芽周六，沒有網(wǎng)課，帶娃放松讀了幾本書，上樓曬曬太陽天天跳繩多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)PK 娃喜歡跳繩、開合跳、高抬腿、深蹲、坐位體前屈因?yàn)檫@幾項(xiàng)可以選擇家長拍功能避免孩子一直看手機(jī) 運(yùn)動(dòng)

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皺巴皺寶

皺巴皺寶

10歲

想法

跳繩想滿分，需要報(bào)班嗎？

天天跳繩App?沙式跳繩+放慢腳步記得娃跳繩幾乎靠自學(xué)，小區(qū)里看哥哥姐姐們跳因?yàn)闆]法告訴娃動(dòng)作的解讀，只能靠娃自己模仿其實(shí)第一個(gè)會跳后，后面都是一樣的。第一個(gè)后，剩下的就是堅(jiān)持?堅(jiān)持?堅(jiān)持?每天3-5分鐘即可

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Ella媽

Ella媽

15歲

想法

娃是如何利用碎片時(shí)間學(xué)英語的

時(shí)刻。最近how to train your dragon快聽完了。放學(xué)回家跳繩2000個(gè)的15-30分鐘：她下載了一個(gè)軟件，可以通過視頻直接根據(jù)繩越過腿部來計(jì)數(shù)，還能統(tǒng)計(jì)中間斷了幾次，所以她完全被解放開來了，就一邊打開傾聽者一邊跳繩，于是她聽原版的時(shí)間又增多了二十余分鐘。吃完晚飯需要吊單杠助長

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恩恩simon

恩恩simon

10歲

想法

盤點(diǎn)今年你做過「最正確」和「最遺憾」的5個(gè)決定！

收回來，因?yàn)殡u不能沒有腳。我大吃一驚，看了地圖才知道臺灣在地圖上的位置，真的像雞腳。我說你怎么知道的，他說看書看的啊。我們會堅(jiān)持讀下去。 3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖然運(yùn)動(dòng)幅度不是很大，但是只要有空就去球場和朋友玩，一起練習(xí)跳繩，一起玩三字經(jīng)，跑跑跳跳。學(xué)校要求體育測試，跳繩滿分，坐體前屈滿分，跑步滿分。 4.

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AlbertSong

AlbertSong

17歲

想法

為娃獲得表揚(yáng)開心今天體育課跳繩體測，小宋說他超水平發(fā)揮，一分鐘跳了240個(gè)，位居班級第一??第二名是個(gè)女生，212個(gè)。班主任說：只知道你游泳挺厲害的，沒想到你跑步??和跳繩也厲害?? 昨天的數(shù)學(xué)考試第二名是90，小宋以大比分領(lǐng)先。今天數(shù)學(xué)老師發(fā)卷子的時(shí)候，對第二名說考得還可以，對小宋說：考的不錯(cuò)呦??

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Owen&Vito

Owen&Vito

12歲

16歲

想法

大家的孩子都在堅(jiān)持玩什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

我們在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的是乒乓球和跳繩。一。乒乓球從一年級起已經(jīng)打了三年，每周至少五小時(shí)風(fēng)雨無阻，不僅練出了好球技，更是擁有了好視力和好體質(zhì)。之所以選擇乒乓球有以下幾個(gè)原因:1.乒乓球是室內(nèi)項(xiàng)目，不受天氣影響，有利于長期堅(jiān)持訓(xùn)練.2.乒乓球沒有身體接觸，避免了很多受傷?？梢哉f是非常安全的運(yùn)動(dòng)了。3.

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